آخر 10 مشاركات
|
| |||||||||||||
| مشاهدة نتائج الإستطلاع: هل ترغب في استكمال البرنامج او وقفه او بدء برنامج جديد | |||
| إستكمال البرنامج بنفس الشروط والنظام |     | 5 | 35.71% |
| بدء برنامج جديد بشروط ونظام مختلف |    | 9 | 64.29% |
| وقف البرنامج تماما |    | 0 | 0% |
| المصوتون: 14. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع | |||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
29-04-12, 10:07 PM
| #1 |
| |  برنامج "تحدي نفسك واخسري وزنك" الموسم الأول نظام غذائي وتمارين  العضوات الحلويين أسعد الله صباحكم ومساءكم  هبدا بنظام أول أسبوع للمجموعة التانية أي استفسار عالخاص أو عالمنتدى هرد عليه وطبعا في أوسمة للعضوات المتواجدات دائما واللي هيحققوا أعلى النتائج  نشوف بقى تمارين الايروبكس اللي هنمارسها ان شاء الله هنبدأ ب8 مرات كل تمرين ونزيدهم بالتدريج  في كمان نفس التمارين فحمامات السباحة وبتعطي نتائج راائعة للي عنده امكانية . انتظروني يوميا بنصايح تفيدكم ان شاء الله وقت الريجيم غذائيا ونفسيا.   التعديل الأخير تم بواسطة Aysel _2011 ; 29-03-13 الساعة 07:57 PM |
|  |
|
29-04-12, 10:54 PM
| #2 | |||||||||
| عضو فعال في منتدى صحة ورشاقة  
|  السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تسلم ايدك faraconda على مجهودك ، جعله الله في ميزان حسناتك !!! أنا عندي بعض الأسئلة اذا ممكن تنوريني : *أنا اشرب أكثر من 3 أكواب قهوة في اليوم بدون سكر وبدون حليب ، هل هذا سيؤثر في شيء ؟؟؟ *عندما تقولين ملاعق رز ومكرونة ،هل هي مسلوقة سلفا أم نية ؟؟ *بنسبة للسلطة ، هل نتناولها بخل وزيت أو بدون ؟؟ *أنا لا اشرب الحليب نهائيا هل استطيع الإستغناء عنه؟؟ *كما رأيت وجبة الفطور هي ذاتها كل يوم ، لكنني لااستطيع تناول الفول ، هل يمكن استبداله بشيء أخر ؟؟؟ *وايضا لم أفهم هذه المصطلحات : جبنة قريش ، كوسة ني فني ؟؟؟ اتمنى إن لا اكون أطلت عليك ، شكرا مسبقا ، وبالتوفيق للجميع !!!! | |||||||||
|
| |
|
29-04-12, 11:28 PM
| #6 | |
| | اقتباس:
الرز والمكرونة مسلوقة لالالا الحليب مهم جدا استبدليه باحد منتجاته لبن رايب او زبادي علشان عظمك واسنانك استبدلي الفول باتنين بيضة مسلوقة جبنة ريجيم بس الجبنة القريش افضل اسالي عنها فالسوبر ماركت واذا لم تجديها جبنة ريجيم ني فني يعني من غير استخدام زيت او شوربة السلطة بليمون وخل فقط مافيش زيت نورتيني واي استفسار انا موجودة | |
|
| |
|
29-04-12, 11:30 PM
| #8 |
| | لو سمحتم يا بنات لازم المشتركات فالبرنامج تحط توقيعها شعار مشاركة فالبرنامج ضروووووري حتى لا تتعرض للشطب من البرنامج |
|
| |
|
29-04-12, 11:35 PM
| #9 | ||||
| حبيبتي هل استطيع استبدال الكمبري بسمك عادي لاني السمك ممكن اقدر اكل قطعه صغيره منه وماذا افعل بنسبه لنظامي لاني الاان في فتره صوم ؟؟؟ يعني هل اكل وجبه الغداء هي كفطور وسحور ماذا افعل ؟؟ اما التمارين والنصائح فرائعه رح ابدا باتتباعها من بكرا حرفيا وبنسبه للوزن وزني الان 95.5 طولي 156 | ||||
|
| |
|
29-04-12, 11:41 PM
| #10 | |
| | اقتباس:
شوفي وجبة الغدا هتكون فطار والافطار هتاكليها سحور وبين الوجبات فواكه ممكن لحد 3 ثمرات وادعيلي وانتي صايمة | |
|
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
.png)
.png)
.png)
العرض العادي
