عمود (( نبضات قلب ))

[رانو قنديل]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rosa_63

الاحباط
هو المرحلة المتقدمة من التوتر بحيث يصل بنا الأمر إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء‏. فالإحباط يؤثر بشكل سلبي على سلوكياتنا، فهو يعوق تقدمنا في مواصلة الحياة ويجعلنا نبدو مكبلين بالهموم وعاجزين عن الإنجاز.
ويحدث لنا الإحباط حين نتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا نستطيع مواجهتها‏؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز‏ وبالتالي إلى الإحباط. فحين تتراكم علينا المشاكل والعقبات والحواجز التي نفشل في التوصل إلى حل لها، كل ذلك يدفع بنا إلى الشعور بالإحباط.
والإحباط يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية، ولذلك علينا عدم الاستسلام لهذه الحالة‏، ومن ذلك محاولة تهدئة أنفسنا بتغيير الجو وأخذ النفس العميق في الهواء الطلق ، أو القيام بالأشياء التي نحب القيام بها عادة في أوقات فراغنا، لأنها تنقلنا إلى حالة مزاجية أفضل، أو تفريغ المشاكل بالفضفضة إلى إنسان مقرب، ولا ضير أيضاً حتى في البكاء إذا أحسسنا بالرغبة في ذلك دون مكابرة، ولنذكر أنفسنا دائماً بأن دوام الحال من المحال، وأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة، ولنحرص أيضاً على الاهتمام بغذائنا، فتناول بعض الأصناف كالبروتينات وعسل النحل كفيل بالعمل كمضادات طبيعية للإحباط.

كيفيه التخلص من الاحباط:
‏1 ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء‏.‏
‏2‏ ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏.‏
‏3‏ ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.‏
‏4‏ ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة‏.‏
‏5‏ ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية‏، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة‏.‏
‏6‏ ـ تبسيط الضغوط النفسية‏، والثقة فى الله بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق‏.‏
‏7‏ ـ ممارسة الهوايات‏؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة‏.‏
‏8‏ ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,‏ فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏.‏
‏9‏ ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الصبر كفيل بإنهاء هذه الحالة‏.‏
‏10‏ ـ الاهتمام بالغذاء‏،
11- واهم من كل هذا ذكر الله .

الخاتمه:

إذا علمت أن بقاء الحال من المحال، فما تعيشه من لحظات إحباط فهي لن تدوم، وكلما أزداد الكرب والضيق قرب الفرج كما قال الله تعالى:" حَتَّى إِذَا اسْتَيْئَسَ الرُّسُلُ وَظَنُّوا أَنَّهُمْ قَدْ كُذِبُوا جَاءَهُمْ نَصْرُنَا فَنُجِّيَ مَنْ نَشَاءُ وَلَا يُرَدُّ بَأْسُنَا عَنِ الْقَوْمِ الْمُجْرِمِينَ ".

تفاعل قمة بالروعة والموضوعية بصراحة روزا كل تعليق بيدهشني أكتر من التاني معالجتك مثالية تماما وإستفدت منها كتيييييييييييييييير وفعلا ساعدتني أطلع من اللي أنا فيه وكمان التوقيع رااااائع منحرمش منك يا عمري

[lala905]

كلمات رائعة عزيزتي...
والرائع جواب روزا المميز...
الله يبعد عنا جميعنا الأحباط واليأس...
تسلمي على الدعوة الجميلة

[بين الورقة والقلم]

اليأس شي صعب
وخصوصاً اذا كان بسبب اشخاص نكن لهم اهتمام فوق التصور
شخصياً اعتبر نفسي متفائله والياس مش من صفاتي
يمكن احبط كثير بس تشجيع ودعم بسيط
كافي لي لأعود لشحن طاقتي وقدراتي
ما بعرف اذا كلامي له علاقه بخاطرتك بس
لقيتها تفتح باب افكاري
دائما اسلوبك الممتع ببساطته او تعقيده
بيوصل الكثير والكثير
تحياتي حبيبتي

[ام القلوب الصغيرة]

ياااااااااااااااا الله .....قرأتها اكثر من مرة .....يمكن صحيح الاحباط والالم احساس صعب ومؤلم ولكنا من منا لم يمر به يوما ....ولكن لم نستسلم له ....فهو مرحله عابرة فى حياتنا ويجب ان يكون الانسان ده احساسه ....ان خذلنا الحلم فهناك امل فى غيره وهناك حب اخر يملأنا حب الله وحب الام وحب الحياة ....نعم الله علينا لا تحصى ولكن المكتوب ما منه هروب ولكن هناك زوغاااااااااان ههههههههههه.....جمييييييييي� �ييييييله يا رانو قووووووووووووووووى قووووووووووووووووى تسلمى ويسلم ابداعك يا قمر ....يعنى لازم تقلبى علينا المواجع ههههههههههههههههههههههههه ههه ....تحياااااااااااااااااتى

[قمر الليالى44]

روووووووووووووووووعة
بصراحة انا اعاني من الاحباط والياس
احيانا بتلازمنى واحيانا بتروح
شعور صعب جدا
والحمد لله على كل حال
يسلموووووووو رانو على الدعوة
تحياتى

[Just Faith]

رانوووووووووووووووووووووو ووووووووو
رائعة غاليتي
قريتها من قبل لكن الحقيقة كلما قرأتها شعرت بالألم الذي يقبع خلف طياتها
تسلمووووووووووووووووووووو وووووووووو على الأبداع الذي تؤثريننا به من حين لآخر
وتسلموووووووووووووووووووو ووووووووووو هبوش على روعة التصميم
مشكورين غوالي

[رانو قنديل]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lala905

كلمات رائعة عزيزتي...
والرائع جواب روزا المميز...
الله يبعد عنا جميعنا الأحباط واليأس...
تسلمي على الدعوة الجميلة

اليأس لا يجلب سوى التعاسة لذا يجب علينا تخطيه بسرعة لنتعافى من جميع الطاقات السلبية

[رانو قنديل]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بين الورقة والقلم

اليأس شي صعب
وخصوصاً اذا كان بسبب اشخاص نكن لهم اهتمام فوق التصور
شخصياً اعتبر نفسي متفائله والياس مش من صفاتي
يمكن احبط كثير بس تشجيع ودعم بسيط
كافي لي لأعود لشحن طاقتي وقدراتي
ما بعرف اذا كلامي له علاقه بخاطرتك بس
لقيتها تفتح باب افكاري
دائما اسلوبك الممتع ببساطته او تعقيده
بيوصل الكثير والكثير
تحياتي حبيبتي

كلامك سليم تماما نوجا هههه ويا ستي أدينا بنحاول نكون زيك يا جميل
وفعلا كلامك مس قلب الخاطرة تماما
تسلميلي حبي عطرتي الصفحة بالمرور الجميل

[رانو قنديل]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام القلوب الصغيرة

ياااااااااااااااا الله .....قرأتها اكثر من مرة .....يمكن صحيح الاحباط والالم احساس صعب ومؤلم ولكنا من منا لم يمر به يوما ....ولكن لم نستسلم له ....فهو مرحله عابرة فى حياتنا ويجب ان يكون الانسان ده احساسه ....ان خذلنا الحلم فهناك امل فى غيره وهناك حب اخر يملأنا حب الله وحب الام وحب الحياة ....نعم الله علينا لا تحصى ولكن المكتوب ما منه هروب ولكن هناك زوغاااااااااان ههههههههههه.....جمييييييييي� �ييييييله يا رانو قووووووووووووووووى قووووووووووووووووى تسلمى ويسلم ابداعك يا قمر ....يعنى لازم تقلبى علينا المواجع ههههههههههههههههههههههههه ههه ....تحياااااااااااااااااتى

أم القلوب الكبيرة طول عمري بستنى ردودك اللي بتسعدني جدا .. عندك طريقة بالتعبير بتطلعني فووووووووووووق سابع سما تسلميلي يا عمري ومنحرمش من زوقك يا جميل
ومن ناحية المواجع ههههههههههههه ياستي هيا بتتقلب لوحدها يعني إنتي عارفة الإنسان مش على طول فرحان بالعكس الحزن بيخلي لما السعادة تبقى موجودة نحسها تماما ونعرف معناها

[رانو قنديل]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قمر الليالى44

روووووووووووووووووعة
بصراحة انا اعاني من الاحباط والياس
احيانا بتلازمنى واحيانا بتروح
شعور صعب جدا
والحمد لله على كل حال
يسلموووووووو رانو على الدعوة
تحياتى

جميلة العسل يسلملي مرورك الجميل
وشكرا لتلبية الدعوة وهي معمولة عشان نتعلم سوا نطلع من الإحباط واليأس