آخر 10 مشاركات
✨الصالون الأدبي لرمضان 2024 ✨ (الكاتـب : رانو قنديل - )           »          214 - العسل المر - لي ويلكنسون -حصـــــــــــرياً (الكاتـب : عنووود - )           »          379 - من ينقذها - كارول مارينيللي (الكاتـب : سماالياقوت - )           »          سحر الحب (10) من لا تعشقي أسمراً - للكاتبة المبدعة: soraminho(كاملة&مميزة) (الكاتـب : soraminho - )           »          جدران دافئة (2) .. سلسلة مشاعر صادقة (الكاتـب : كلبهار - )           »          كما العنقاء " مميزة ومكتملة " (الكاتـب : blue me - )           »          عشق وكبرياء(6)-ج1 من سلسلة أسرار خلف أسوار القصور-بقلم:noor1984* (الكاتـب : noor1984 - )           »          247- حب رخيص-كيت ولكر (مدبولي) عدد جديد (الكاتـب : Gege86 - )           »          وريف الجوري (الكاتـب : Adella rose - )           »          💕💕 حكايا القلوب..بين الزحام والناس💕💕فعالية جديدة*قصص قصيرة*(الموسم الأول كامل) (الكاتـب : اسفة - )


العودة   شبكة روايتي الثقافية > المنتدى العلمي > الطب والصحه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22-06-17, 02:06 AM   #1

hellen
عضو موقوف

? العضوٌ??? » 401480
?  التسِجيلٌ » Jun 2017
? مشَارَ?اتْي » 611
?  نُقآطِيْ » hellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond repute
افتراضي اليك كيفية تحفيز وتقوية بصرك طبيعياً ..


بسم الله الرحمَن الرحيم ..


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..


طبيعيا ضعف البصر من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً في الوقت الحاضر، إذ يعاني منه نسبة عالية من الناس حول العالم؛ نتيجة الإقبال العالمي الكبير على استخدام أجهزة التواصل الاجتماعي كالكمبيوتر المحمول والأجهزة الذكية كالموبايل والآيباد التي زادت عدد الساعات التي يتعرض فيها الشخص للأشعة الضارة الناشئة عن مثل هذه الأجهزة، حيث إنّ البعض يقضون غالبية يومهم محدقين بهذه الشاشات الصغيرة والمشعّة، الأمر الذي يتسبب بأضرار كبيرةعلى صحة العيون وقدرتها على الرؤية، فهي تعد السبب الرئيسي لضعف النظر والتهابات العين وأمراضها الأخرى كالضمور البقعي وغيرها، وهذا يضطر ضعيف البصر إلى ارتداء النظارات الطبيّة طوال اليوم أو استخدام العدسات، أو الخضوع لعملية تصحيح البصر " الليزك " لمحاولة إعادة القوة للنظر وتحسين قدرته على رؤية الأشياء بوضوح
.

طرق تقوية النظر استخدام كحل الأثمد:

هو نوع من الكحل الأصيل، يتم استخراجه من حجر الأثمد الأسود الذي يوجد في المغرب والشام وأصفهان، ويعرف بأنَّه يجلو البصر ويقوّي أعصاب العين ويشدها، وينظفها، وقد قال رسول الله -صلَّى الله عليه وسلم - فيه:

(إنَّ من خيرِ أكحالكُم الإثْمِدْ إنَّه يجلوْ البصرَ ويُنبِتُ الشعرَ).

بقدرته المذهلة على تقوية أعصاب العين وتحسين مدى الرؤيا، حيث إنه يجلو البصر ويطهر العين من الالتهابات ويشفي قروح ودمامل العين.

تمارين التخيل: وتقنع هذه التمارين الذات بأن العين ترى جيداً وبوضوح تام، ويكون من خلال: اختيار مكان هادئ، والجلوس فيه لمدة خمس دقائق. إغماض العيون، وتخيُّل مشهد خلع النظارة والرؤيّة بدونها بوضوح تام. التنفس بعمق وتكرار جملة (نظري ممتاز جداً).

فتح العيون والنظر إلى المحيط. تكرار التمرين عدة مرّات ويومياً.

تمارين البصر: النظر إلى شيء بعيد جداً، مثل القمر والتأمل به لمدة خمس دقائق، مع تحريك النظر إلى كافة أجزائه، ثم التركيز على نقطة معينة وتقصِّي ما بها، فذلك يزيد من حدة البصر.

أداء التمارين الخاصة بتقوي البصر:

"تمرين لف العينين" تحريك العينين بحركة دائرية مع xxxxب الساعة ببطء عشر مرات، وإعادة لفها بعكس xxxxب الساعة عشر مراتٍ أخرى. "

تمرين تدفئة العينين " بواسطة وضع اليدين فوق العينين مع فركهما معاً حتى تتولد الحرارة، وبعدها إبقاء اليدين فوق العينين لثوانٍ معدودة، مع الحرص على تكرار هذا التمرين ثلاث مرات. "

تمرين التركيز" وذلك بتركيز النظر على قلم في يدك على طول الذراع، ثم استمرار النظر إليه مع تقريبه تدريجياً للأنف، وتكرار هذه العملية أكثر من مرة فهي مقوية للنظر.

تناول الأطعمة التي تقوي النظر، وهي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، والزنك، والأوميغا 3، والأنثوسيانين، وفيتامين د مثل المكسرات، والجزر، والعنب الأسود، والثوم، ولحم الديك الرومي، والشوكولاتة الداكنة، وسمك السلمون والتونة، والتوت، والكشمش البري، واللفت، والخضار الورقيّة، وصفار البيض، وكبدة المواشي والدواجن. وتناول الطعام الغني بمضادات الأكسدة كالبيتاكاروتينات والتي تحمي شبكية العين من الإصابة بالأمراض المؤدية إلى ضعف البصر

الابتعاد عما يرهق العيون: النظر المستمر إلى الجوال أو شاشة الحاسوب أو شاشة التلفاز يرهق العيون ويقلل من حدة البصر.
لهذا يجب إعطاء العينين فترة استراحة كافية: إذ يجب منح العين حوالي 10 دقائق تقريباً لإراحة العين بعد كل ساعة من الإجهاد البصري أمام شاشة التلفاز أو الكمبيوتر أو الأجهزة الذكية .

تجنُّب التعرض لضوء قوي، أو للأبخرة والدخان.

تناول وصفة تقوية النظر: وهي وصفة طبيعيّة تتكوّن من سبع حباتٍ من اللوز، وملعقتين من بذور الشمار، وملعقة من عسل النحل الطبيعيّ، تضاف إلى كوب من حليب اللوز، ويشرب هذا الخليط قبل النوم، أو يمكن شربه خلال النهار ولكن بشرط عدم تناول أيّ شيء إلا بعد مرور ساعتين كاملتين.

ممارسة التمارين الرياضيّة: إنَّ ممارسة الرياضة تنشِّط الدورة الدمويّة ممّا يحسِّن من صحة العين بإيصال كميّات أكبر من الأكسجين والغذاء إليها، وتخليصها من الفضلات بكفاءة أعلى.

النوم الكافي : إذ يجب الحصول على عدد ساعات كافية للنوم لإراحة العينين ولإصلاح الخلايا والمساعدة على تجديدها، لأنّ السهر الطويل والأرق يضعف البصر بشكل ملحوظ ويسبّب التهابات في العين، لذا لا بد من النوم لمدّة 8-10 يومياً خلال الليل.





hellen غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 22-06-17, 05:33 AM   #2

انجوانا

مشرفة منتدى الصور وتسالي مصوره وعضو مميز في القسم الطبي والنفسي ونبض متألق في القسم الأدبي وفراشة الروايات المنقولةوبطلة اتقابلنا فين ؟ومشاركة بمسابقة الرد الأول ومشارك في puzzle star ومحررة بالجر

 
الصورة الرمزية انجوانا

? العضوٌ??? » 359808
?  التسِجيلٌ » Dec 2015
? مشَارَ?اتْي » 11,533
? الًجنِس »
? دولتي » دولتي Syria
?  نُقآطِيْ » انجوانا has a reputation beyond reputeانجوانا has a reputation beyond reputeانجوانا has a reputation beyond reputeانجوانا has a reputation beyond reputeانجوانا has a reputation beyond reputeانجوانا has a reputation beyond reputeانجوانا has a reputation beyond reputeانجوانا has a reputation beyond reputeانجوانا has a reputation beyond reputeانجوانا has a reputation beyond reputeانجوانا has a reputation beyond repute
افتراضي

موضوع رائع
جدااا اعجبني لانه مشكله الكل يعاني منها
وهي اجهاد العين ...حبيت التمارين وان شاء الله رح اعملهم
سهلين وممتعين ...نصائح حلوه ...
وكمان في التركيز بالصلاه على مكان السجود يقوي البصر ...
يعطيك العافيه يا حلوووه .....تسلم ايدك حبيبتي


انجوانا غير متواجد حالياً  
التوقيع





مع الله تضيقُ فجوات الوجع، ويخفت صوت الألم ويعلو الأمل، مع الله تُنار لك الدروب، وينجلي الظٌّلم والظلام الحياة مع الله سعاده وأمان .
رد مع اقتباس
قديم 22-06-17, 06:22 AM   #3

الرغس
زائر

? العضوٌ??? »
?  التسِجيلٌ »
? مشَارَ?اتْي » n/a
افتراضي

موضوع مفيد ووسائل طبيعية سهلة التطبيق شكرا لك على الموضوع القيم

  رد مع اقتباس
قديم 23-06-17, 01:10 AM   #4

rosa_63

نجم روايتي ومشرفةسابقةوعضوةفعالةبالمطبخ وفراشة متالقة بالازياءومبتكرة فطورنا يا محلاه-حارسة سراديب الحكايات

alkap ~
 
الصورة الرمزية rosa_63

? العضوٌ??? » 116084
?  التسِجيلٌ » Apr 2010
? مشَارَ?اتْي » 15,391
?  مُ?إني » الجزائر
? الًجنِس »
? دولتي » دولتي Algeria
? مزاجي » مزاجي
?  نُقآطِيْ » rosa_63 has a reputation beyond reputerosa_63 has a reputation beyond reputerosa_63 has a reputation beyond reputerosa_63 has a reputation beyond reputerosa_63 has a reputation beyond reputerosa_63 has a reputation beyond reputerosa_63 has a reputation beyond reputerosa_63 has a reputation beyond reputerosa_63 has a reputation beyond reputerosa_63 has a reputation beyond reputerosa_63 has a reputation beyond repute
¬» مشروبك   ice-lemon
¬» قناتك mbc4
?? ??? ~
آلقآدم أجمل بأذن الله , تلكـ هي ثقتي بـ اللهشكرًا لصداقتك النقية شكرًا لقلبك الكبيرشكرًا لإحساسك المرهف لاني أقدر الصداقة ولا أفقد الأمل ابداً بأصدقائيمهما باعدت بيننا المسافات ومهما فرقتنا اللغات ومهما كانت الجنسياتمن القلب لك محبتي وتقدي
?? ??? ~
My Mms ~
افتراضي



rosa_63 غير متواجد حالياً  
التوقيع



رد مع اقتباس
قديم 23-06-17, 01:36 AM   #5

قمر الليالى44

مشرفة اسرة حواءوذات الذوق الانيق وفراشة متألقة،ازياء الحب الذهبي ..طالبة مميزة في دورة الخياطة جزء1وأميرة فستان الأحلام ولؤلؤة بحر الورق وحارسة وكنزسراديب الحكايات و راوي القلوب

alkap ~
 
الصورة الرمزية قمر الليالى44

? العضوٌ??? » 159818
?  التسِجيلٌ » Feb 2011
? مشَارَ?اتْي » 18,208
?  مُ?إني » فى القلب
? الًجنِس »
? دولتي » دولتي Palestine
? مزاجي » مزاجي
?  نُقآطِيْ » قمر الليالى44 has a reputation beyond reputeقمر الليالى44 has a reputation beyond reputeقمر الليالى44 has a reputation beyond reputeقمر الليالى44 has a reputation beyond reputeقمر الليالى44 has a reputation beyond reputeقمر الليالى44 has a reputation beyond reputeقمر الليالى44 has a reputation beyond reputeقمر الليالى44 has a reputation beyond reputeقمر الليالى44 has a reputation beyond reputeقمر الليالى44 has a reputation beyond reputeقمر الليالى44 has a reputation beyond repute
¬» مشروبك   fanta
?? ??? ~
ياقارئا خطي لاتبكي على موتي فاليوم أنا معك وغداً في التراب فإن عشت فإني معك وإن مت فللذكرى وياماراً على قبري بالأمس كنت معك واليوم في قبري أموت ويبقى كل ماكتبته ذكرى فيا ليت كل من قرأ خطي دعا لي
?? ??? ~
My Mms ~
افتراضي

شكرا لكى على النصايح المفيدة اللى استفدنا منها
ويعطيكيى العافية عليها


قمر الليالى44 غير متواجد حالياً  
التوقيع





رد مع اقتباس
قديم 23-06-17, 10:44 PM   #6

رغد تبوك

نائبة المدير العام

alkap ~
 
الصورة الرمزية رغد تبوك

? العضوٌ??? » 7956
?  التسِجيلٌ » May 2008
? مشَارَ?اتْي » 33,169
? الًجنِس »
? دولتي » دولتي Saudi Arabia
? مزاجي » مزاجي
My Facebook My Twitter My Flickr My Fromspring My Tumblr My Deviantart
?  نُقآطِيْ » رغد تبوك has a reputation beyond reputeرغد تبوك has a reputation beyond reputeرغد تبوك has a reputation beyond reputeرغد تبوك has a reputation beyond reputeرغد تبوك has a reputation beyond reputeرغد تبوك has a reputation beyond reputeرغد تبوك has a reputation beyond reputeرغد تبوك has a reputation beyond reputeرغد تبوك has a reputation beyond reputeرغد تبوك has a reputation beyond reputeرغد تبوك has a reputation beyond repute
¬» مشروبك   star-box
¬» قناتك mbc
¬» اشجع ahli
?? ??? ~
ولـــو أني احــــمد الله دهــــرامــــــــــاوفيته جزء من النــعم الحـــمد لله
?? ??? ~
My Mms ~
افتراضي

موضوع ممتاز ومهم لكن الكحل الاثمد قل وجوده والاغلب مغشوش
الحلول الاخرى يمكن تطبيقها والاهم الوقاية والتقليل من استخدام الاجهزة
سلمت يمناك


رغد تبوك غير متواجد حالياً  
التوقيع










رد مع اقتباس
قديم 24-06-17, 03:49 AM   #7

hellen
عضو موقوف

? العضوٌ??? » 401480
?  التسِجيلٌ » Jun 2017
? مشَارَ?اتْي » 611
?  نُقآطِيْ » hellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond repute
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انجوانا مشاهدة المشاركة
موضوع رائع
جدااا اعجبني لانه مشكله الكل يعاني منها
وهي اجهاد العين ...حبيت التمارين وان شاء الله رح اعملهم
سهلين وممتعين ...نصائح حلوه ...
وكمان في التركيز بالصلاه على مكان السجود يقوي البصر ...
يعطيك العافيه يا حلوووه .....تسلم ايدك حبيبتي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرغس مشاهدة المشاركة
موضوع مفيد ووسائل طبيعية سهلة التطبيق شكرا لك على الموضوع القيم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rosa_63 مشاهدة المشاركة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قمر الليالى44 مشاهدة المشاركة
شكرا لكى على النصايح المفيدة اللى استفدنا منها
ويعطيكيى العافية عليها
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رغد تبوك مشاهدة المشاركة
موضوع ممتاز ومهم لكن الكحل الاثمد قل وجوده والاغلب مغشوش
الحلول الاخرى يمكن تطبيقها والاهم الوقاية والتقليل من استخدام الاجهزة
سلمت يمناك
شكرآ كثيراً لكم جميعآ لتواجدكم ولكم خالص الأحترام والتقدير وأتمنى ان تكون هذة المواضيع ولو بلشيء القليل مفيدة للجميع بأذن لله بارك الله فيكم وجزيتم خيراً في الدارين ..


hellen غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 24-06-17, 04:07 PM   #8

modyblue

نجم روايتي

alkap ~
 
الصورة الرمزية modyblue

? العضوٌ??? » 321414
?  التسِجيلٌ » Jun 2014
? مشَارَ?اتْي » 19,073
?  نُقآطِيْ » modyblue has a reputation beyond reputemodyblue has a reputation beyond reputemodyblue has a reputation beyond reputemodyblue has a reputation beyond reputemodyblue has a reputation beyond reputemodyblue has a reputation beyond reputemodyblue has a reputation beyond reputemodyblue has a reputation beyond reputemodyblue has a reputation beyond reputemodyblue has a reputation beyond reputemodyblue has a reputation beyond repute
افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موضوع رائع احيييييك جدا مفيدة مواضيعك وجميلة طريقة عرضك لها موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

modyblue غير متواجد حالياً  
التوقيع
[imgr]https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/e35/13381174_1031484333594500_1155395635_n.jpg?ig_cach e_key=MTI3NDU2NTI5NjAzNjMwNzM2OQ%3D%3D.2[/imgr]

رد مع اقتباس
قديم 26-06-17, 08:55 PM   #9

hellen
عضو موقوف

? العضوٌ??? » 401480
?  التسِجيلٌ » Jun 2017
? مشَارَ?اتْي » 611
?  نُقآطِيْ » hellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond reputehellen has a reputation beyond repute
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة modyblue مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موضوع رائع احيييييك جدا مفيدة مواضيعك وجميلة طريقة عرضك لها موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

ربي يخليك تسلمي حبيبتي ..
شكرآ لك وبارك الله فيك ..


hellen غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-07-17, 11:19 AM   #10

القاتلة المجهولة

مشرفة منتدى الحوار الجاد ومُحيي عبق روايتي الأصيل

 
الصورة الرمزية القاتلة المجهولة

? العضوٌ??? » 389996
?  التسِجيلٌ » Dec 2016
? مشَارَ?اتْي » 691
?  نُقآطِيْ » القاتلة المجهولة has a reputation beyond reputeالقاتلة المجهولة has a reputation beyond reputeالقاتلة المجهولة has a reputation beyond reputeالقاتلة المجهولة has a reputation beyond reputeالقاتلة المجهولة has a reputation beyond reputeالقاتلة المجهولة has a reputation beyond reputeالقاتلة المجهولة has a reputation beyond reputeالقاتلة المجهولة has a reputation beyond reputeالقاتلة المجهولة has a reputation beyond reputeالقاتلة المجهولة has a reputation beyond reputeالقاتلة المجهولة has a reputation beyond repute
افتراضي

راائعـة حقـا مواضيعكـ ياهيلـن...
قيمـة ومفيـدة وممـتعة...

جزيتـ خيـرا على هذه الطـرق
التـي سيستفـيد منهـا الكل
على حـد سواء...
اكثـر طريقة فضلتهـا وضع
الاثمـد..لما له من الفـوائد
ولحـديث النبي عليه السلام...
ولانه عمـلي واكثر..


القاتلة المجهولة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:15 PM



Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.