عرض مشاركة واحدة
قديم 27-12-15, 10:16 PM   #153

زهرة المكان

مشرفة مطبخ روايتي ومنتدى المكياج والعطور وأميرة التسالي و سليلـ/ـة قصر الكتابة الخياليّة و زهرة البحوث وفراشة متالقة بعالم الازياء والاناقةوفراشة ازياء الحب الفضي

alkap ~
 
الصورة الرمزية زهرة المكان

? العضوٌ?ھہ » 140718
?  التسِجيلٌ » Sep 2010
? مشَارَ?اتْي » 9,974
? الًجنِس »
? دولتي » دولتي United Arab Emirates
? مزاجي » مزاجي
?  نُقآطِيْ » زهرة المكان has a reputation beyond reputeزهرة المكان has a reputation beyond reputeزهرة المكان has a reputation beyond reputeزهرة المكان has a reputation beyond reputeزهرة المكان has a reputation beyond reputeزهرة المكان has a reputation beyond reputeزهرة المكان has a reputation beyond reputeزهرة المكان has a reputation beyond reputeزهرة المكان has a reputation beyond reputeزهرة المكان has a reputation beyond reputeزهرة المكان has a reputation beyond repute
¬» مشروبك   water
?? ??? ~
- تعلم أن تسامح ، لكن لا تنسى أبدًا.
?? ??? ~
My Mms ~
Chirolp Krackr الدجاج المتبّل بالفرن لرجيم متوازن

الدجاج المتبّل بالفرن لرجيم متوازن




الدجاج من أكثر أنواع اللحوم البيضاء التي ينصح بها خبراء التغذية، كما يمكن تحضيره بطرق عديدة وتتبلاتت عديدة، جربي وصفة الدجاج المتبل بالفرن من مطبخ سيدتي لوجبة رجيم مثالية وشهية في الوقت ذاته


المقادير :


دجاجة أمريكانا: دجاجة (مقطعة إلى 8 قطع مغسولة ومنظفة)

الفلفل الأخضر: 1 حبة (مفروم)

الثوم: 5 فصوص (مفروم شرائح)

طماطم: 4 حبات (مفرومة)

البصل: 1 حبة (مفروم شرائح)

عصير الليمون: 1 حبة

ملح: ملعقة صغيرة

بهارات مشكلة: ملعقة صغيرة

زيت الزيتون: ملعقتان كبيرتان

الماء: كوب








طريقة التحضير


1. ينقع الدجاج بالزيت والليمون والملح لمدة ساعتين.

2. نخلط البندورة مع البصل والثوم والفلفل والبهارات في صينية الفرن.

3. نضيف الدجاج المنقوع مع الماء المتكون من النقع والزيت إلى الخضار.

4. نضيف الماء إلى الخليط ونغلف الصينية بورق القصدير وتدخل إلى فرن على حرارة عالية لمدة 10 دقائق حتى يبدأ بالغليان.

5. نخفف النار إلى المتوسطة ويترك حتى ينضج الدجاج تماما من ساعة إلى ساعة ونصف.

6. نزيل القصدير ونحمر الوجه لمدة 5 دقائق.

7. يقدم ساخنا إلى جانب طبق من السلطة أو الشوربة.





التعديل الأخير تم بواسطة زهرة المكان ; 17-01-16 الساعة 06:52 PM
زهرة المكان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس