عرض مشاركة واحدة
قديم 05-03-16, 11:53 AM   #162

زهرة المكان

مشرفة مطبخ روايتي ومنتدى المكياج والعطور وأميرة التسالي و سليلـ/ـة قصر الكتابة الخياليّة و زهرة البحوث وفراشة متالقة بعالم الازياء والاناقةوفراشة ازياء الحب الفضي

alkap ~
 
الصورة الرمزية زهرة المكان

? العضوٌ??? » 140718
?  التسِجيلٌ » Sep 2010
? مشَارَ?اتْي » 10,005
? الًجنِس »
? دولتي » دولتي United Arab Emirates
? مزاجي » مزاجي
?  نُقآطِيْ » زهرة المكان has a reputation beyond reputeزهرة المكان has a reputation beyond reputeزهرة المكان has a reputation beyond reputeزهرة المكان has a reputation beyond reputeزهرة المكان has a reputation beyond reputeزهرة المكان has a reputation beyond reputeزهرة المكان has a reputation beyond reputeزهرة المكان has a reputation beyond reputeزهرة المكان has a reputation beyond reputeزهرة المكان has a reputation beyond reputeزهرة المكان has a reputation beyond repute
¬» مشروبك   water
?? ??? ~
- تعلم أن تسامح ، لكن لا تنسى أبدًا.
?? ??? ~
My Mms ~
افتراضي شرائح الدجاج مع الأفوكادو: لرجيم بدون ملل

شرائح الدجاج المشوية هى الاختيار المناسب لكل عشاق الدايت، يفضلها أطباء التغذية على الدوام فهى تحتوى على نسبة عالية من البروتين النافع الذى يساعد على حرق الدهون و تقوية العضلات، و بعيداً عن ملل أكلات الرجيم يقدم موقع “cookingclassy” طريقة تحضير شرائح الدجاج مع الأفوكادو والريحان الطازج.



المكونات:


1- 300 جرام شرائح دجاج مخليه

2- ½ ملعقة صغيرة بودرة ثوم

3- ½ ملعقة صغيرة بودرة بصل

4- ½ ملعقة صغيرة بهارات إيطالية

5- ملح، فلفل اسود

6- زيت زيتون

7- 3 ثمرات أفوكادو

8- ثمرة طماطم

9- ¼ كوب خل أبيض


10- 1/3 كوب من الريحان المفروم







طريقة الإعداد:


1- نقوم بغسل شرائح الدجاج جيداً بالملح و الخل


2- نخلط جميع البهارات في وعاء و نتبل بها شرائح الدجاج و تترك لمدة ساعة


3- نضع شرائح الدجاج على النار مع قليل من زيت الزيتون


4- تترك على النار حتى يحمر وجهها و تقلب على الوجهة الأخر حتى تنضج تماماً


5- نضع الريحان فى الدقائق الأخيرة لنضج الدجاج


6- نقطع الأفوكادو و يتبل بالملح و الفلفل الأسود و يشوح فى قليل من زيت الزيتون


7- نضع قطع الدجاج و يرص فوقها شرائح الأفوكادو مع الطماطم و تترك لدقائق حتى تبدأ الطماطم بإخراج عصيرها الذي سيضفي طعماً مميزاً على قطع الدجاج



محتوى مخفي يجب عليك الرد لرؤية النص المخفي





زهرة المكان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس