[خالد محيي الدين]

يزداد تراكم الدهون في رمضان بسبب تناول الاطعمة المليئة بالدهون والسكريات ،ولكن للحفاظ علي الوزن في رمضان لابد من تناول اطعمة تساعد على حرق الدهون مثل الزنجبيل وخل التفاح.



اهم اطعمة تساعد على حرق الدهون في رمضان :
الزنجبيل:

يحصل الزنجبيل على شهرة كبيرة جدا في مجال التخسيس والحصول علي وزن مثالي ، يساعد الزنجبيل في زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع
ولإعداد اطعمة تساعد على حرق الدهون يمكنك خلط الزنجبيل مع الليمون و تناوله كمشروب او يمكن إضافة الزنجبيل إلى طعامك فهو له ايضا مذاق رائع في الطهي.
يمكنك تناول كوب من الزنجبيل بعد الإفطار لحرق الدهون.
خل التفاح:

يساعد خل التفاح في التخلص من الدهون فهو يحتوي علي الكثير من المعادن والفيتامينات الهامة للجسم مثل البوتاسيوم – الكالسيوم- الصوديوم – الحديد .
هو ايضا يحتوي على البكتين الذي يساعد على الشعور بالشبع.
هو من اطعمة تساعد على حرق الدهون التي ينصح بتناولها للتخسيس.
يمكنك تناول كوب من خل التفاح بين السحور والفطار سوف يساعدك علي حرق الدهون في رمضان وعدم تناول الطعام بكميات كبيرة.
لخل التفاح فوائد كثيرة للصحة منها :
يساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم.
يساعد في ترطيب البشرة.
تنظيف الجسم من السموم.
القرفة:

تعتبر القرفة والزنجبيل اطعمة تساعد على حرق الدهون فهي تحتوي علي الالياف الطبيعية التي تساعد علي الشعور بالشبع كما أنها تساعد في زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم .
يمكن تناول القرفة كمشروب مع اضافة العسل أو الليمون لها او مزجها بالزنجبيل.
ولكن يفضل للحصول على نتائج مرضية في حرق الدهون عدم تناولها مضاف اليها الحليب.
بعد الافطار في رمضان إذا تناولنا كوب من القرفة سوف يساعد على حرق الدهون .