 كيفية الحفاظ على عينيك و جفنك
العبث المستمر بأصابع اليد في منطقة العين وما حولها وما يمكن أن يحدثه ذلك من تجاعيد دائمة، وجعل العين تنكمش أثناء الابتسام؛ مما يسبب تجاعيد مزمنة حولها، كذلك رفع حاجبيك أثناء الحديث من العادات السيئة التي تؤثر على عينيك، فضلا عن استعمال نظارات شمسية رديئة سيئة الصنع أو نظارات بها خدوش، وهنا نلحظ أن كثيراً ما تعمد صاحبات النظر القصير إلى خلع النظارة ومحاولة القراءة والكتابة والعمل بدونها؛ ظناً منهن أن النظارة تؤثر على جمال عيونهن؛ مما يعرضهن المزيد من قصر النظر.
ومن العادات السيئة أيضاً النظر إلى الضوء، والجلوس أمام التلفزيون مباشرة، والنظر بنصف عين إلى الأشياء، كما لو كنت تنظرين نحو قرص الشمس، وأخيراً من العادات السيئة التي تؤثر على جمال عينيك استعمال وسائد غير صحية أثناء النوم.
عزيزتي يجب أن تعلمي أن هناك تمرينات مفيدة جداً لتقوية العين والحفاظ على جمالها ومنها أن تنظري إلى شيء بعيد وبعدها مباشرة تنظري إلى شيء قريب وحاولي تكرار هذه العملية عدة مرات أو النظر إلى أقصى نقطة يمكنك الوصول إليها بعينيك جهة اليمين دون تحريك رأسك ثم حولي نظرك إلى أقصى جهة اليسار.
كما يمكنك النظر إلى أعلى شيء يمكن أن تصل إليه عيناك دون تحريك رأسك ثم حولي نظرك إلى أسفل، وحاولي دائماً تحريك مقلة عينيك في حركة دائرية إلى أعلى اليمين ثم اليمين ثم إلى أسفل ثم إلى اليسار ثم إلى أعلى، كحركة ****ب الساعة ومرة عكسها وكرري ذلك عدة مرات.
واحرصي عزيزتي على أكل الخس والجزر طازجتين لتقوية النظر وذلك لاحتوائهما على فيتامين أ، واعلمي أيضاً أن التمر يحفظ بريق العين ورطوبتها ويمنع جحوظها ويزيل عنها الغشاوة فأكثري من تناوله ومن الأشياء التي تقوي النظر أيضاً ثمار اللوز.
عزيزتي اعلمي أن عصير البقدونس "نقطتان في كل عين" ثلاث مرات يومياً يستعمل للتخلص من الرمد، كما يستعمل مغلي البقدونس "قبضة منه في لتر ماء لعمل كمادات توضع على العيون لإزالة الآلام، ويستعمل مغلي ورق الخس مضاف إليه ماء الورد لإراحة العيون المتعبة وعلاج تورم الجفون.
| 
29-12-08, 05:41 PM
.png)
العرض العادي
