تحذ يـر طبي . . خطر النوم بعد الأكل مباشرة

[لهيب الظل]

السلام عليكم ورحمة الله



تحذير طبي . . خطر النوم بعد الأكل مباشرة

قال باحثون يابانيون من جامعة اوسكا اليابانية ان تناول وجبة العشاء والنوم مباشرة قد يشكل

مخاطر صحية لدي بعض الافراد واوضحوا ان الفترة الزمنية الفاصلة بين تناول وجبة العشاء وموعد

النوم لها علاقة مباشرة بحدوث ارتداد احماض المعدة الي المرئ وهو ما يعرف بظاهرة الاسترجاع .

وجاء في تفاصيل هذا التحذير الطبي انه ينصح بضرورة عدم تناول الطعام قبل النوم على الأقل بثلاث

ساعات واجريت هذه الدراسة على 147 شخصا ممن يعانون من الاسترجاع وعلى294 شخصا لهم

تاريخ طبي مشابه ولكن لا يعانون من هذه الظاهرة بشكل مباشر وقد خلص الباحثون الي وجود

علاقة قوية بين الذهاب للنوم بعد فترة قصيرة من تناول وجبة العشاء والاصابة بظاهرة الاسترجاع

وذلك مقارنة بالاشخاص الذين قضوا فترة 4 ساعات او يزيد قبل خلودهم للنوم ، واشاروا الي ان

ظاهرة الاسترجاع تسبب بمشاكل صحية خطيرة كالاتهاب في غشاء المرئ وحدوث نوع من

الاختناق لدى بعض الاشخاص .





ودمتم بصحة وعافية