آخر 10 مشاركات
الرزق على الله .. للكاتبه :هاردلك يا قلب×كامله× (الكاتـب : بحر الندى - )           »          بين الماضي والحب *مميزة و مكتملة* (الكاتـب : lossil - )           »          ضلع قاصر *مميزة و مكتملة * (الكاتـب : أنشودة الندى - )           »          شيءٌ من الرحيل و بعضٌ من الحنين (الكاتـب : ظِل السحاب - )           »          سمراء الغجرى..تكتبها مايا مختار "متميزة" , " مكتملة " (الكاتـب : مايا مختار - )           »          دموع زهرة الأوركيديا للكاتبة raja tortorici(( حصرية لروايتي فقط )) مميزة ... مكتملة (الكاتـب : أميرة الحب - )           »          ندبات الشيطان- قلوب شرقية(102)-للكاتبة::سارة عاصم*مميزة*كاملة&الرابط (الكاتـب : *سارة عاصم* - )           »          وعاد من جديد "الجزء 1 لـ ندوب من الماضي" -رواية زائرة- للكاتبة: shekinia *مكتملة* (الكاتـب : shekinia - )           »          الدخيلة ... "مميزة & مكتملة" (الكاتـب : lossil - )           »          قراءة في مقال حقائق مذهلة عن الكون المدرك (الكاتـب : الحكم لله - )


العودة   شبكة روايتي الثقافية > المنتدى العلمي > علم النفس والتنمية البشرية

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-06-11, 12:35 PM   #1

لولو22

نجم روايتي

 
الصورة الرمزية لولو22

? العضوٌ??? » 110910
?  التسِجيلٌ » Sep 2008
? مشَارَ?اتْي » 12,263
?  نُقآطِيْ » لولو22 has a reputation beyond reputeلولو22 has a reputation beyond reputeلولو22 has a reputation beyond reputeلولو22 has a reputation beyond reputeلولو22 has a reputation beyond reputeلولو22 has a reputation beyond reputeلولو22 has a reputation beyond reputeلولو22 has a reputation beyond reputeلولو22 has a reputation beyond reputeلولو22 has a reputation beyond reputeلولو22 has a reputation beyond repute
افتراضي طرق التغلب على القلق قبل وأثناء الامتحانات




يعيش الطلبة سواء الذين يستعدون لامتحانات الثانوية العامة أو الذين يؤدون الامتحانات الجامعية حالة من القلق التى لا تنتهى إلا بانتهاء الامتحان، يشاركهم فى هذا جميع أفراد الأسرة.

وللتغلب على هذه الحالة تقول الدكتورة هبة عيسوى، أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس: يغفل الطلبة لأهمية النوم قبل الامتحان، وهذه من الأخطاء الشائعة التى يقع فيها الطلبة والمهم هو أخذ قسط وافر من الليلة السابقة على الامتحان حتى يدخل الممتحن اللجنة هادئ الأعصاب، قوى التركيز.

وضرورة تناول وجبة خفيفة قبل الذهاب إلى الامتحان، هذه الوجبة ستقوم بتزويد المخ بالطاقة اللازمة للتفكير وستعطى راحة للمعدة.. مع تجنب الإكثار من تناول القهوة والشاى.

وتشير هبة إلى ضرورة الاهتمام بالحركة وعمل التمارين الرياضية التى تساعد على تخفيف التوتر والقلق قبل أداء الامتحان، وأن كان الطالب لا يستطيع القيام ببعض التمرينات الرياضية قبل الامتحان كان بها، ويكتفى بالحركة والمشى فناء المدرسة أو الجامعة خلال الساعة التى تسبق الامتحان، وتقدم بعض النصائح للطلبة وهى:

• توكل على الله واذهب مبكرا واطمئن على أدواتك قبل الامتحان بوقت كاف.
• لا تستمع إلى أى أسئلة قبل دخولك، لأن عدم معرفتك للإجابة فإن ثقتك بنفسك ستهتز وستدخل فى حلقة مفرغة من التوتر والقلق، مما سيؤثر على إجابتك فى الامتحان.
• يفضل أن تترك كتبك فى المنزل، فالمذاكرة حتى آخر لحظة قد تكون مشوشة وتؤدى إلى تداخل المعلومات وتطاير الأفكار.
خلال الامتحان:

عند استلام ورقة الأسئلة:


• ابدأ ببسم الله كن على ثقة تامة بأن الله معك ولن يخيب رجاءك
• ضع ساعة يدك أمامك وقم بتقسيم وقت الإجابة حسب عدد الأسئلة حتى لا يطغى سؤال على آخر.
• ابدأ بالإجابة عن الأسئلة السهلة لأن هذا سيؤدى إلى استرخائك وزيادة ثقتك بنفسك.
• انس كل من حولك من الزملاء وماقد يحدث منهم من كلام أو ضوضاء وركز على ورقتى الأسئلة والإجابة فقط.
• لا تخف وتقلق إذا رأيت الزملاء يكتبون وأنت لاتزال فى مرحلة التفكير فى الإجابة، إجابتك بالتأكيد ستكون أكثر تركيزًا ودقة منهم لأنك أمضيت وقتا أطول فى التفكير فيها وترتيب أفكارك مما سيجعلها تحوز الدرجات الأعلى.
• لا تنزعج إذا رأيت زملاءك قد قاموا وسلموا أوراق الإجابة وأنت مازلت تكتب فمعظم من ينهى الامتحان مبكرًا لا تكون درجاته عالية وعليك أن تستغل مابقى من الوقت فى التفكير والإجابة لزيادة حصيلتك من الدرجات.
• إذا انتابتك لحظات قلق أخرى أثناء الامتحان ادع الله ثم - اغمض عينيك - خذ نفسًا عميقا إلى الداخل - امسكه بقدر ماتستطيع - اخرجه ببطء.. هذا التمرين البسيط يساعد على الاسترخاء والتركيز




لولو22 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-06-11, 01:02 PM   #2

جوليستان

نجم روايتي وكاتبة وقاصة في قلوب أحلام وعضوة في فريق الروايات الرومانسية المكتوبة

alkap ~
 
الصورة الرمزية جوليستان

? العضوٌ??? » 130636
?  التسِجيلٌ » Jul 2010
? مشَارَ?اتْي » 4,800
? الًجنِس »
? دولتي » دولتي Egypt
?  نُقآطِيْ » جوليستان has a reputation beyond reputeجوليستان has a reputation beyond reputeجوليستان has a reputation beyond reputeجوليستان has a reputation beyond reputeجوليستان has a reputation beyond reputeجوليستان has a reputation beyond reputeجوليستان has a reputation beyond reputeجوليستان has a reputation beyond reputeجوليستان has a reputation beyond reputeجوليستان has a reputation beyond reputeجوليستان has a reputation beyond repute
¬» قناتك action
افتراضي

اهلا لولو حبيبتى منورة يا قلبى
انا هخلى بنتى تشوف الموضوع ده
لانها فى حالة رعب من امتحان الثانوية العامة
تسلم الايادى لولو على الطرح الهايل والمفيد
تقديرى وتقيمى


جوليستان غير متواجد حالياً  
التوقيع
رد مع اقتباس
قديم 04-06-11, 01:09 PM   #3

رغد تبوك

نائبة المدير العام

alkap ~
 
الصورة الرمزية رغد تبوك

? العضوٌ??? » 7956
?  التسِجيلٌ » May 2008
? مشَارَ?اتْي » 33,169
? الًجنِس »
? دولتي » دولتي Saudi Arabia
? مزاجي » مزاجي
My Facebook My Twitter My Flickr My Fromspring My Tumblr My Deviantart
?  نُقآطِيْ » رغد تبوك has a reputation beyond reputeرغد تبوك has a reputation beyond reputeرغد تبوك has a reputation beyond reputeرغد تبوك has a reputation beyond reputeرغد تبوك has a reputation beyond reputeرغد تبوك has a reputation beyond reputeرغد تبوك has a reputation beyond reputeرغد تبوك has a reputation beyond reputeرغد تبوك has a reputation beyond reputeرغد تبوك has a reputation beyond reputeرغد تبوك has a reputation beyond repute
¬» مشروبك   star-box
¬» قناتك mbc
¬» اشجع ahli
?? ??? ~
ولـــو أني احــــمد الله دهــــرامــــــــــاوفيته جزء من النــعم الحـــمد لله
?? ??? ~
My Mms ~
افتراضي

يعطيك العافيه على الموضوع الهام خاصة في هذا الوقت


رغد تبوك غير متواجد حالياً  
التوقيع










رد مع اقتباس
قديم 04-06-11, 07:03 PM   #4

أبـ abrar ــرار
 
الصورة الرمزية أبـ abrar ــرار

? العضوٌ??? » 84758
?  التسِجيلٌ » Mar 2009
? مشَارَ?اتْي » 12,645
?  نُقآطِيْ » أبـ abrar ــرار has a reputation beyond reputeأبـ abrar ــرار has a reputation beyond reputeأبـ abrar ــرار has a reputation beyond reputeأبـ abrar ــرار has a reputation beyond reputeأبـ abrar ــرار has a reputation beyond reputeأبـ abrar ــرار has a reputation beyond reputeأبـ abrar ــرار has a reputation beyond reputeأبـ abrar ــرار has a reputation beyond reputeأبـ abrar ــرار has a reputation beyond reputeأبـ abrar ــرار has a reputation beyond reputeأبـ abrar ــرار has a reputation beyond repute
افتراضي

انـا من النوع اللي مايحب يراجع كثير قبل الامتحان
ومااخذ وياي اي كتب او اوراق للمدرسه اكون مراجعه كل شي فالبيت
توكل على الله وابدي الامتحـــان ,,

والله يوفق الجميـع يارب

يسلـمو ع الموضـوع .


أبـ abrar ــرار غير متواجد حالياً  
التوقيع


لـيس هنالك خط للنهايه,, ان كنت تسعى لتحقيق المنـايـا .. }
رد مع اقتباس
قديم 05-06-11, 04:06 PM   #5

PEPOO

نجم روايتي

 
الصورة الرمزية PEPOO

? العضوٌ??? » 38
?  التسِجيلٌ » Dec 2007
? مشَارَ?اتْي » 14,087
?  نُقآطِيْ » PEPOO has a reputation beyond reputePEPOO has a reputation beyond reputePEPOO has a reputation beyond reputePEPOO has a reputation beyond reputePEPOO has a reputation beyond reputePEPOO has a reputation beyond reputePEPOO has a reputation beyond reputePEPOO has a reputation beyond reputePEPOO has a reputation beyond reputePEPOO has a reputation beyond reputePEPOO has a reputation beyond repute
افتراضي

ربنا يوفق، الطلبة ويقويهم،

بارك الله فيكي لولو، موضوع في وقته


PEPOO غير متواجد حالياً  
التوقيع



***

رد مع اقتباس
قديم 06-06-11, 08:54 PM   #6

روان الشرقية

نجم روايتي و أميرة حزب روايتى للفكر الحر وشاعرة متألقة في المنتدى الأدبي

 
الصورة الرمزية روان الشرقية

? العضوٌ??? » 122715
?  التسِجيلٌ » Jun 2010
? مشَارَ?اتْي » 2,469
?  نُقآطِيْ » روان الشرقية has a reputation beyond reputeروان الشرقية has a reputation beyond reputeروان الشرقية has a reputation beyond reputeروان الشرقية has a reputation beyond reputeروان الشرقية has a reputation beyond reputeروان الشرقية has a reputation beyond reputeروان الشرقية has a reputation beyond reputeروان الشرقية has a reputation beyond reputeروان الشرقية has a reputation beyond reputeروان الشرقية has a reputation beyond reputeروان الشرقية has a reputation beyond repute
افتراضي

شكرا على التمرين 00الكل بحاجة للتركيز 000بس انا مشكلتي اني مذاكرتي ليليه00بس الحمدلله كنت بذاكر يوم بيوم00بس اني بشعر بالملل الشديييييييييييييد00تسلمي ياقمررررررررررر0

روان الشرقية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:12 AM



Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.