إكتشاف أسباب إنتفاخ المعده

[doda156]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إكتشاف أسباب إنتفاخ المعده





اثبتت دراسة اجريت ان الاشخاص الذين يعانون من انتفاخ البطن نتيجة مشاكل متعلقة بالأكل بدل الشرب حين نأكل، تفرز المعدة مزيجاً معقداً من الأنزيمات المسؤولة عن تفكيك مختلف مكونات الطعام، بما في ذلك البروتين والدهون والكربوهيدرات.


يجب ألا تمتزج هذه ‏الأنزيمات بالماء لكي تعمل بفاعلية، ولذلك تجنبي الشرب لمدة 20 دقيقة قبل تناول الطعام وبعده، ‏إلا أن شرب القليل من خل التفاح قبل 30 دقيقة من موعد الوجبة يحفز ‏عصارات الهضم .


كما يؤكد الاختصاصيون أن طريقة الأكل لها عامل اساسى للانتفاخ فتتاول الطعام ببط ء ومضغه جيدا ليصبح معجونا ناعما لا يساعد فقط على تدفق عصارات الهضم بطريقة متناغمة وانما يؤدي أيضا إلى إنتاج المزيد من الحمض اللازم ‏لتفكيك الطعام، بحيث يقضي وقتاً أقل في المعدة.


يجب الامتناع عن بعض الأطعمة
تجنب الأطعمة الغنية بالألياف الغير قابلة للذوبان مثل الحبوب الكاملة، لأنها تولد بكتيريا تتخمر في المعدة مما يسبب الانتفاخ.
تجنب تناول الفاكهة التي تحتوي على سكر الفاكهة (الفروكتوز) مباشرة بعد وجبة كبيرة، لأنها تحتوي على الطاقة والكثير من المواد المغذية، مما يجعلها عالقة في الجهاز الهضمي وراء الطعام الثقيل.
جنب البقول، مثل العدس والفول والذرة إذا كانت ثيابك ضيقة. صحيح أن هذه الأطعمة تحتوي على البروتين والألياف لكنها تسبب الغازات.

تجنب المشروبات الغازية لأنها مليئة بالهواء الاصطناعي الذي ينفخ بطنك.

كما أن العلكة قد تفضي إلى النتيجة نفسها بسبب دخول الهواء إلى بطنك أثناء المضغ.

[رغد تبوك]

يعطيك العافيه على الموضوع الهام اتمنى تكرار مشاركاتك الجميلة
واحلى تقييم لك ياقمر

[نبض القلب]

موضوع مميز
ششكرا كتير غاليتي
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .