15-06-11, 07:57 PM
| #1 | ||||||||||
| نجم روايتي وعضوة فى فريق ترجمة الروايات العالمية  
|  تناولوا الفواكه المجففة وتجنبوا العصير منها تشجع غالبية الارشادات والأدبيات الصحية على تناول مشروبات مثل عصير البرتقال أو التفاح لضمان تغذية متوازنة. ولكن دراستين بريطانيتين توصلتا الى نصيحة مناقضة هي تجنب عصير الفواكه وتناول الفواكه المجففة بدلا منها.  واكتشفت الدراسة الأولى انه حتى عصير الفواكه الطازجة يمكن ان يحوي مقدار خمس ملاعق شاي من السكر في القدح الواحد لأن عملية العصر تركز حلاوة الفاكهة. ويبلغ هذا نحو ثلثي كمية السكر في علبة من المشروبات الغازية ويمكن ان يُسهم في البدانة ويخل بمستوى السكر في الدم والأيض الطبيعي في الجسم.  ودعا الباحثون الى إسقاط عصائر الفاكهة من قائمة الفواكه التي يُنصح بتناول خمس حبات منها يوميا وتشجيع الأفراد على تناول الفاكهة والخضروات كاملة لأنها تحوي مغذيات أكثر بكثير في السعرة الواحدة.  وقال الدكتور هانز بيتر كوبس من جامعة بانغر البريطانية حيث أُجريت الدراسة الأولى ان عصير الفواكه يمكن ان يدفع المستهلك الى الادمان على الحلاوة.  واكتشف الباحثون في الدراسة الثانية ان الفواكه المجففة تحوي من مضادات التأكسد ومادة البوليفينول والمغذيات بقدر ما تحويه الفاكهة الاعتيادية. وان الفواكه المجففة يمكن ان تساعد في مكافحة السرطان ومرض عسر الهضم ومشاكل القلب. وهي أيضا مصدر غني بالألياف والفيتامينات والمعادن.  ودعا الباحثون الى تشجيع المستهلكين على الاكثار من تناول الفواكه المجففة وإدراجها ضمن حبات الفواكه الخمس التي يُنصح بتناولها يوميا. دمتم بود .gif "Eh S(7)") التعديل الأخير تم بواسطة surflower ; 15-06-11 الساعة 08:30 PM | ||||||||||
|  |
|
16-06-11, 01:06 PM
| #2 | ||||||||||||||
| نائبة المدير العام  
|  مشكووووورة هيفاء على المعلومه الرااااااائعة الفواكه المجففه لها قيمه عاليه من حيث احتوائها على الفيتامينات فأكلها بمقدار معين وخاصة مع وجبة الافطار له فائدة كبيره | ||||||||||||||
|
| |
|
19-06-11, 12:38 AM
| #3 | ||||
| نجم روايتي ورائدة مطبخ روايتي ومتابع فعال في القسم في القسم الطبي 
| موضوع جداا مفيد وقيم 00 نلاحظ انه العصائر مليئة بالسكر وطعمهاا حلوو 00 لكن الفاكهة المجففة طعمهاا لذيذ ومشبعة 00 لذلك بدأت مصانع الرقائق " الكورن فليكس" تضيف الفاكهة المجففة الى الرقائق لتزيدها فائدة 00 شكراا عزيزتي وما ننحرم منك 00 | ||||
|
| |
|
22-06-11, 06:47 AM
| #7 |
| | تسلمين هيفا على الموضوع يا جميلة |
|
| |
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
.png)
.png)
العرض العادي
