اطعمة تساعد على حرق الدهون

[sky and earth]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


*ترجمة – سارة عرفة*

* الفواكه والخضروات من اسهل الطرق التي تساعدنا على فقدان الوزن الزائد دون تعب والشعور بالمشقة، فهي تعمل على حرق الدهون وذلك لأنها ترفع من كفاءة الجسم على الحرق.


1- الفواكه الحمضية (برتقال – جريب فروت – ليمون): تساعد في رفع كفاءة الحرق وتحسين اداء الجهاز المناعي.


2- الجزر: مفيد جدا لأنه يعطي شعورا بالشبع، ويقوم بطرد الغازات من الجسم.


3- الطماطم: تحتوي على فيتامين سي وبعض الأحماض التي تساعد في حرق الدهون، وتنظف الكبد من الدهون التي تحيط به، كما تطرد المياه الزائدة في الجسم.


4- الكرفس: غني بالماغنسيوم والحديد، وينظف الجسم من السموم، بالإضافة الى انه لا يحتوي على اي سعرات حرارية.


5- الألياف: وهى موجودة في بعض الخضروات الجذرية مثل الجزر والبطاطس، وذك لأن الألياف تساعدك في التخلص من الدهون المختزنة في الجسم، كما انها تقوم بامتصاص السوائل بشكل سريع، يمنحنا شعورا بالشبع.


6- التفاح: يحتوي على عنصر يسمى بالبوتين يقلل السعة التخزينية لامتصاص الخلايا من الدهون.








أتمنى الموضوع يفيدكم ومستنية ردودكم

[رغد تبوك]

تسلمي على المعلومات تمنياتي بالفائة للجميع

[R@noosh]

معلومات مهمة يا بوسي

بس يا ريت نقدر نمشي عليها

تسلم ايدك حبيبتي

[باولا]

شكرااا سما عالمعلومة الحلوة .... والحمدلله أنا من محبي الأكلات يلي قلتي عليهم ...