آخر 10 مشاركات
|
| |||||||||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
22-04-14, 11:42 AM
| #91 | |||||||||
| مشرفة مطبخ روايتي ومنتدى المكياج والعطور وأميرة التسالي و سليلـ/ـة قصر الكتابة الخياليّة و زهرة البحوث وفراشة متالقة بعالم الازياء والاناقةوفراشة ازياء الحب الفضي  
|  ثلاثة أمور لا تعرفينها عن الرجيم ليست مهمة خسارة الوزن سهلة ، بل تتطلب مجهوداً وإرادة قوية ، لكي تصلي إلى الوزن المطلوب . وقبل أن تبدأي الرجيم الخاص بك يجب أن تتعرفي على ثلاثة قواعد أساسية لكي تنجح حميتك دون حدوث أي مشاكل صحية . أولاً : الرجيم أهم من الرياضة :  الرياضة تساعد على حرق السعرات الحرارية ، وتخفف من كمية الدهون في الجسم . ولكن الرياضة لا تعتبر الحل الوحيد لخسارة الوزن ، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن كمية المأكولات التي يتم تناولها خلال اليوم تملك التأثير الأول على عملية خسارة الوزن . ثانياً : سعرة حرارية = سعرة حرارية : ثالثاُ : لا يوجد طعام معين يقضي على الوزن الزائد :  أي أن الأطعمة الخالية من الدسم أو التي لا تحتوي على السكر أو اللايت لا يمكنها أن تقضي على الوزن إذا تم تناولها بكمية كبيرة . انتبهي حواء جيداً لصحتك وجسمك . | |||||||||
|  |
|
26-04-14, 11:19 AM
| #92 | |||||||||
| مشرفة مطبخ روايتي ومنتدى المكياج والعطور وأميرة التسالي و سليلـ/ـة قصر الكتابة الخياليّة و زهرة البحوث وفراشة متالقة بعالم الازياء والاناقةوفراشة ازياء الحب الفضي
| Greek salad in stick  Greek salad in stick  لصيف مليء بالنشاطات البدنية نقدم لكم وجبات خفيفة ولذيذة لمحبي الأكل الصحي والسلطات بمختلف أنواعها، نقدم لكم هذه المرة السلطة اليونانية في أعواد الخشب السهلة الإستخدام لك ولعائلتك وحتى ضيوفك، فهي طريقة ذكية لأكل ما هو مفيد بطريقة مغايرة للصورة المعتادة ولتطعيمها وتتبيلها سنكتفي بإضافة الملح والفلفل وزيت الزيتون. بالهناء والشفاء | |||||||||
|
| |
|
26-04-14, 11:41 AM
| #93 | |||||||||
| مشرفة مطبخ روايتي ومنتدى المكياج والعطور وأميرة التسالي و سليلـ/ـة قصر الكتابة الخياليّة و زهرة البحوث وفراشة متالقة بعالم الازياء والاناقةوفراشة ازياء الحب الفضي
|  قصتي مع المشروبات الغازية الدايت قصتي مع المشروبات الغازية الدايت  تقول صاحبة الموضوع بداية انا اعمل على نزول وزني و لكني احب شرب الاشياء الباردة و مشروبات الطاقة  منقوووووووووووووووول | |||||||||
|
| |
|
28-04-14, 03:05 PM
| #95 | ||||||||||
| مشرفة مطبخ روايتي ومنتدى المكياج والعطور وأميرة التسالي و سليلـ/ـة قصر الكتابة الخياليّة و زهرة البحوث وفراشة متالقة بعالم الازياء والاناقةوفراشة ازياء الحب الفضي
| اقتباس:
 | ||||||||||
|
| |
|
06-05-14, 09:54 PM
| #96 | |||||||||
| مشرفة مطبخ روايتي ومنتدى المكياج والعطور وأميرة التسالي و سليلـ/ـة قصر الكتابة الخياليّة و زهرة البحوث وفراشة متالقة بعالم الازياء والاناقةوفراشة ازياء الحب الفضي
| نصائح مهمة لنجاح حميتك الغذائية نصائح مهمة لنجاح حميتك الغذائية  لتعدي نفسك للنجاح، ابدئي بمحاولة التخطيط لحمية غذائية صحية من عدة خطوات صغيرة بدلاً من خطوة واحدة كبيرة، فإذا حاولتي التغيير تدريجياً وبإلتزام، سيصبح لديك حمية صحية أسرع مما تتخيلي. تبسيط. بدلاً من الإهتمام الزائد بعدد السعرات الحرارية أو قياس الحصة، فكري في حميتك من ناحية اللون، التنوع، والنضارة، بهذه الطريقة يكون من الإسهال إختيار اختيارات صحية أكثر. اهتمي بالعثور على مأكولات تحبيه ووصفات سهلة تحتوي على بعض المكونات الطازجة. تدريجياً ستصبح حميتك الغذائية صحية أكثر وأشهى. ابدئي ببطء وقومي بعمل تغييرات في عادات تناول الطعام مع مرور الوقت. محاولة تحويل حميتك إلى حمية صحية في يوم واحد هو غير واقعي أو حتى تصرف ذكي. تغيير كل شيء بشكل مفاجئ يؤدي في الغالب إلى عدم الإلتزام أو الإستسلام كلياً عن خطة الأكل الجديدة. ابدئي بخطوات صغيرة، مثل إضافة السلطة (مليئة بخضروات من ألوان مختلفة) إلى حميتك الغذائية مرة يومياً أو إستبدال الزبدة بزيت زيتون أثناء الطهي. مع تحول هذه التغييرات إلى عدة، يمكنك إضافة اختيارات صحية جديدة إلى حميتك. كل تغيير تقومين به لتحسين حميتك مهم. لا يجب أن تكوني كاملة، ولا يجب عليك الإمتناع كلياً عن المأكولات التي تستمتعين بها لتحصلي على حمية صحية. الهدف النهائي هو أن تشعري بشعور جيد، يكون لديك طاقة، وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان والأمراض. لا تدعي اخطائك تعوقك - كل إختيار لطعام صحي يعطي فارق.   | |||||||||
|
| |
|
14-05-14, 01:26 PM
| #97 | |||||||||
| مشرفة مطبخ روايتي ومنتدى المكياج والعطور وأميرة التسالي و سليلـ/ـة قصر الكتابة الخياليّة و زهرة البحوث وفراشة متالقة بعالم الازياء والاناقةوفراشة ازياء الحب الفضي
| رغيف التمر دايت المكونات : - 1 كوب تمر مفروم . - 1 كوب ماء ملغي . - 1 كوب ونصف دقيق منخول - 1ملعقة ونصف صغيرة بايكنج باودر . | |||||||||
|
| |
|
14-05-14, 05:06 PM
| #98 | |||||||||
| مشرفة مطبخ روايتي ومنتدى المكياج والعطور وأميرة التسالي و سليلـ/ـة قصر الكتابة الخياليّة و زهرة البحوث وفراشة متالقة بعالم الازياء والاناقةوفراشة ازياء الحب الفضي
| الدجاج التندوري من المطبخ الهندي دايت المقادير: 4 صدور دجاج مخلية. ملعقة زيت صغيرة. مكونات التتبيلة: 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون. ملعقة صغيرة بابريكا. بصلة متوسطة مفرومة ناعم. 200 ملل زبادي (روب). 1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل بوردة أو 1/4 ملعقة زنجبيل طازج. 4 فصوص ثوم مفروم. 3/4 ملعقة صغيرة كمون ناعم. 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أحمر ناعم. 1/4 ملعقة صغيرة كركم. 1/2 ملعقة صغيرة كاري. 1 ملعقة صغيرة ملح. 1/4 ملعقة صغيرة قرفة. 3/4 ملعقة صغيرة بهارات هندية (ماسالا)، في حالة عدم توفرها يُكتفى بالبهارات المذكورة. الطريقة:
| |||||||||
|
| |
|
14-05-14, 05:16 PM
| #99 | |||||||||
| مشرفة مطبخ روايتي ومنتدى المكياج والعطور وأميرة التسالي و سليلـ/ـة قصر الكتابة الخياليّة و زهرة البحوث وفراشة متالقة بعالم الازياء والاناقةوفراشة ازياء الحب الفضي
| المعكرونة بالجمبرى للريجيم المكونات : - 2 معلقتان كبيرتان زيت زيتون . - 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون حامض . - 1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون . - رشة ملح . - 750 جرام جمبرى منظف ومقشر . - 500غرام عبوة معكرونة. - 2مكعب مرقة دجاج . - ماء لسلق المكرونة حسب حاجتكِ . - لتحضير صلصة البيستو : | |||||||||
|
| |
|
25-05-14, 01:27 PM
| #100 | |||||||||
| مشرفة مطبخ روايتي ومنتدى المكياج والعطور وأميرة التسالي و سليلـ/ـة قصر الكتابة الخياليّة و زهرة البحوث وفراشة متالقة بعالم الازياء والاناقةوفراشة ازياء الحب الفضي
| سمبوسة بحشوة جبن الماعز سمبوسة بحشوة جبن الماعز  المكونات لتحضير العجينة - 1كوب دقيق أسمر . - 1 ملعقة صغيرة خميرة . - 1/2 كوب ماء فاتر . - 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي . - 1/4 ملعقة صغيرة ملح . لتحضير الحشوة  | |||||||||
|
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
.png)
العرض العادي
