|
هدئ أعصابك مع هذه الاستراتيجيات الخمس https://www14.0zz0.com/2017/05/21/23/970460339.jpg هدئ أعصابك مع هذه الاستراتيجيات الخمس التوتر مرض العصر، فالجميع متوتر والدليل ما نراه من تعامل خشن بين الأفراد والصراخ بين الزملاء وحتى الأزواج وكذلك السمنة التي انتشرت في المجتمعات، فهي بسبب التوتر في أغلبها، حيث أن هناك من يحاول علاج توتره بالأكل! https://www14.0zz0.com/2017/05/22/00/717418063.png فإذا كنت مصابًا بالتوتر وتبحث عن حل بعيدًا عن الصراخ و الأكل فإليك خمس طرق تخلصك من عدوك الذي قد يسبب لك الكثير من الخسائر، فقط تابع القراءة! 1 تنفس بعمق! https://www.gulf-up.com/do.php?img=315511 يتفق الخبراء على أن التنفس العميق يرسل إشارات تهدئة إلى جميع أنحاء الجسم وبالتالي ما عليك إلا أن تذهب إلى غرفة هادئة وتركز على الشهيق والزفير ويمكنك الاستعانة بالروائح المهدئة مثل الخزامى لمزيد من الاسترخاء. 2 احلم واحلم! https://www.gulf-up.com/do.php?img=315513 في المرة القادمة التي تكون فيها على وشك الانفجار، خذ ثانية فقط واحلم: تصور عطلتك المقبلة وحاول أن تشعر بكل شيء فيها مثل الشاطئ الرملي تحت أصابع قدميك أو نكهة الآيس كريم على لسانك، وبعد وقت قصير ستجد أن التوتر قد أصبح ذكرى بعيدة. 3 خذ غفوة! https://www.gulf-up.com/do.php?img=315512 النوم هو العلاج السحري للإجهاد، ولكن أن تنام سبع ساعات كل ليلة يمكن أن يبدو مستحيلًا وبالتالي قد ترغب في غفوة خلال النهار، ولكن هذا غير ممكن أيضًا على الرغم من الستائر التي تحول الغرفة إلى كهف وقناع العين المريح، فما هو السر الحقيقي لقيلولة جيدة بعد الظهر؟ الجواب هو الاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، وإغلاق الأجهزة المحمولة في وقت مبكر من المساء. 4 تناول الشوكولاته https://www.gulf-up.com/do.php?img=315514 أنت لا تحتاج إلى دراسة تؤكد لك أن الشوكولاته تمنحك شعورًا جيدًا، ولكن الباحثين في جامعة سينسيناتي وجدوا أن الشوكولاته الداكنة تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعدك في التخلص من التوتر. 5 انتعش! https://www.gulf-up.com/do.php?img=315515 إذا فشل كل شيء آخر، حاول أن تحافظ على انتعاشك، فأنت معرض للتعرق 30 مرة أكثر من المعتاد عندما تكون متوترًا ورائحة عرق التوتر أسوأ من رائحة العرق العادي، ولحسن الحظ، يمكنك الحصول على منتجات خاصة بإزالة الرائحة تحميك من رائحة عرق الإجهاد! https://www14.0zz0.com/2017/05/22/00/731958930.gifhttps://www14.0zz0.com/2017/05/22/00/859093876.gif |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جميلة جدا النصائح وفعلا الشيكولاته لها عامل هام جدااااا هههه والوسائل التانية ساحاولها فمرض العصر التوتر والشد العصبي احييييك وفقك الله ودومتي مبدعة وموضوعاتك متجددة شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
موضوع جميل جداً ومفيد كذلك .. انشاءالله بيستفاد منه الكثيرين بعد معرفت هذه الطرق .. سلمك الله صديقتي للأفادة وسلمت يدك .. ودمت بحفظ الرحمَن .. |
موضوع رائع ومفيد سلمت يداك عزيزتي |
نصائح رائعه احلى شي النوم والشوكلاته ...يسلمووووووووو وو |
افكار ونصائح حلوة كتييير...وكمان كلها سهلة بدل ما الواحد يحرق اعصابو بتوترو. ..يوكل شوكلاته ههههه مع انو انا من الأشخاص اللي اذا عصبت أو توترت بتنسد نفسي عن الأكل لا شوكولاتة بتهديني ولا اشي ههههه بس عنجد نصائح كتيير مفيدة ومنيحة شكرا الك حبيبتي عالموضوع المفيد والحلوو موفقة حبيبتي 😘 |
شكرا لكى على النصايح اللى حاجربها كلها لانى دايما معصبة ومتوترة وبزعق كمان اذا حدا عصبنى لكن فى شهر رمضان هادية هههههههه وحاجرب الشهيق والزفير والغفوة اما بالنسبة للشوكولاته ممممممممم فهى نقطة ضعفى وبحاول اقلع عنها خوفا من ازدياد وزنى ههههههههه يسلمووووووووو على النصايح ودى |
احنا فعلا محتاجين لتطبيق الاستراتجيات دي شكراً على المعلومات ، وإن شاء الله تكون بفايدة |
|
يم يمى تسلمى روزيتا على الموضوع اللذيذ واخيرا عرفت سر حبى للشكولاته اتاريه علاج هههههههههههه https://oi59.tinypic.com/dbih6x.jpg |
| الساعة الآن 06:59 PM |
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.