آخر 10 مشاركات
سر حياتي ...*متميزة & مكتملة* (الكاتـب : سحابه نقيه 1 - )           »          عروس راميريز(34)للكاتبة:Emma Darcy(الجزء الأول من سلسلة عرائس راميريز)*كاملة+روابط* (الكاتـب : Gege86 - )           »          عيد ميلاد حبنا الكبير (الكاتـب : رانو قنديل - )           »          أحفاد الصائغ *مميزة و مكتملة* (الكاتـب : مروة العزاوي - )           »          أطياف الغرام *مميزة ومكتملة * (الكاتـب : rainy dream - )           »          أنجبرت فيك وماتوقعت أحبك و أموت فيك ****((للكاتبه : مفتون قلبي )) راااااااائعة (الكاتـب : taman - )           »          ظل مصاصة الدماء (7) للكاتبة: Meagan Hatfield (كاملة+روابط) (الكاتـب : Gege86 - )           »          يا غير مسجل قل ما تشاء وامض(ـي) أنت لتبقى نبضات قلبك (الكاتـب : محمد العبادله - )           »          صيانة ثلاجات فريجيدير مصر الجديدة 01112225250 - توكيل Frigidaire (الكاتـب : اليبيثبيؤس - )           »          لعنة ليدوكس(18) للكاتبة: Debra Cowan *كاملة+روابط* (الكاتـب : *دلال* - )


العودة   شبكة روايتي الثقافية > القسم الاجتماعي > الـمـجـلـة الـشـبـابـيـة > ركن آدم

Like Tree2Likes
  • 1 Post By قطر الندئ
  • 1 Post By كاسر التيم

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27-08-17, 12:24 AM   #1

قطر الندئ

مشرفة منتدى اسرة حواء ومشاركة بمسابقة الرد الأول والتراس عالم الازياء ومشارك في puzzle star وراوي القلوب وكنز سراديب الحكايات

 
الصورة الرمزية قطر الندئ

? العضوٌ?ھہ » 406578
?  التسِجيلٌ » Aug 2017
? مشَارَ?اتْي » 5,407
?  نُقآطِيْ » قطر الندئ has a reputation beyond reputeقطر الندئ has a reputation beyond reputeقطر الندئ has a reputation beyond reputeقطر الندئ has a reputation beyond reputeقطر الندئ has a reputation beyond reputeقطر الندئ has a reputation beyond reputeقطر الندئ has a reputation beyond reputeقطر الندئ has a reputation beyond reputeقطر الندئ has a reputation beyond reputeقطر الندئ has a reputation beyond reputeقطر الندئ has a reputation beyond repute
:sss4: خمسه اغذيه مهمه يفتقدها الرجال....؟؟


نشرت مجلة صحة الرجال (مينز هيلث Men’s health) تقريرًا يشير إلى أن 77% من الرجال لا يحصلون

على الماغنيزيوم الكافي، ولديهم نقص في فيتامين (د) وربما أيضًا يكون لديهم نقص في فيتامين (ب12)، حيث يحتاج جسم

الإنسان لفيتامين (د) الضروري لنمو العظام وصحتها.


وأثبتت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين معرضون بنسبة تصل إلى 80% للإصابة، إما بالذبحة

الصدرية أو السكتة الدماغية.

وعن هذا يقول الدكتور مايكل هوليك من أستاذ الطب بجامعة بوسطن الأمريكية إن النقص في فيتامين (د) يتطلب تناول جرعة يومية

منه بإرشاد الطبيب.

وعن النقص في الماغنيزيوم فقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون قلة هذا المعدن في أجسامهم يستهلكون يوميًا 80%

فقط، من الـ400ملليجرام المطلوبة يوميًا، ويمكن تناول الأغذية الغنية بالماغنيزيوم مثل سمك الهلبوت وبعض الأغذية البحرية الأخرى.

ويمكن تناول سترات الماغنيزيوم كمعوض وهي مادة يمتصها الجسم جيدًا.

أما في حالة نقص فيتامين ( ب12) فينصح بتناول لحم الضأن وسمك السالمون والحبوب الكاملة. وفيما يتعلق بالنقص في المعادن

الأخرى فقد أثبتت الدراسات أن الناس عادة يتناولون ما بين 60 إلى 70% من الكمية الموصى بها يوميًا، ومقدارها (4,700

ملليجرام ) ويمكن حل هذه المشكلة بتناول الموز أو البطاطس أو غيرها من المواد.

وعن اليود فلا يعتقد أن ملح الطعام كافٍ للجرعة اليومية من اليود، حيث أثبتت الدراسات أن الكثير من أنواع ملح الطعام لا تحتوي

على اليود أو أن الكمية غير كافية للجرعة اليومية. ويمكن تعويض ذلك بتناول الحليب أو الزبادي أو تناول وجبة من البيض




قطر الندئ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-11-18, 03:49 PM   #2

كاسر التيم
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية كاسر التيم

? العضوٌ?ھہ » 423651
?  التسِجيلٌ » May 2018
? مشَارَ?اتْي » 2,516
?  مُ?إني » صنعاء حوت كل فن يا سعد من حلها
?  نُقآطِيْ » كاسر التيم has a reputation beyond reputeكاسر التيم has a reputation beyond reputeكاسر التيم has a reputation beyond reputeكاسر التيم has a reputation beyond reputeكاسر التيم has a reputation beyond reputeكاسر التيم has a reputation beyond reputeكاسر التيم has a reputation beyond reputeكاسر التيم has a reputation beyond reputeكاسر التيم has a reputation beyond reputeكاسر التيم has a reputation beyond reputeكاسر التيم has a reputation beyond repute
?? ??? ~
اللهمّ اغفر لي خطيئتي وجهلي و إسرافي في أمري، وما أنت أعلم به منّي، اللهمّ اغفر لي جدّي وهزلي، ‏وخطئي وعمدي، وكلّ ذلك عندي، اللهمّ اغفر لي ما قدّمت وما أخرت، وما أسررت وما أعلنت، وما ‏أنت أعلم به منّي، أنت المقدم وأنت المؤخّر، وأنت على كلّ شيء قدير
?? ??? ~
My Mms ~
افتراضي

طرح رائع ومهم
كل شخص يفحص نفسه
يعطيك العافيه على الطرح

قطر الندئ likes this.

كاسر التيم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-11-18, 08:49 PM   #3

قطر الندئ

مشرفة منتدى اسرة حواء ومشاركة بمسابقة الرد الأول والتراس عالم الازياء ومشارك في puzzle star وراوي القلوب وكنز سراديب الحكايات

 
الصورة الرمزية قطر الندئ

? العضوٌ?ھہ » 406578
?  التسِجيلٌ » Aug 2017
? مشَارَ?اتْي » 5,407
?  نُقآطِيْ » قطر الندئ has a reputation beyond reputeقطر الندئ has a reputation beyond reputeقطر الندئ has a reputation beyond reputeقطر الندئ has a reputation beyond reputeقطر الندئ has a reputation beyond reputeقطر الندئ has a reputation beyond reputeقطر الندئ has a reputation beyond reputeقطر الندئ has a reputation beyond reputeقطر الندئ has a reputation beyond reputeقطر الندئ has a reputation beyond reputeقطر الندئ has a reputation beyond repute
افتراضي

الله يعافيك
اسعدني حظورك كاسر

لاحرمنا طلتك ومشاركتك ..

ودي


قطر الندئ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:44 AM



Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.