فوائد الكاجو لمرضى القلب ..؟!

[قطر الندئ]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباحكم / مسائكم معطر بذكر الله



فوائد الكاجو لمرضى القلب من المواضيع التي تهم كافة الناس خاصة الاشخاص المصابين بامراض القلب او يحبون المحافظة على صحة قلوبهم بمنأى عن الامراض والعلل الصحية.
وعند الحديث عن افضل الاطعمة التي يمكن تناولها لتقوية القلب وتدعيمه بوجه الامراض الشائعة التي تصيب القلب ومنها تصلب الشرايين وانسداد الاوعية الدموية، يبرز الكاجو كواحد من هذه الاطعمة المزية بفوائدها الصحية والتي تحمل للقلب البشري الكثير من المنافع.






الى جانب الوقاية والعناية الطبية التي يخضع لها مرضى القلب، يمكن تناول الكاجو الذي يحمل خصائص غذائية وعلاجية كثيرة للقلب كغيره من المكسرات الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة.


ويمتاز الكاجو بمحتواه العالي من معادن الحديد والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم وفيتامينات مجموعة ب ومنها البيرودكسين والرايبوفلافين والبانتوثينيك والنياسين والثيامين، اضافة الى مضادات الاكسدة ومنها الفلافينويدات وكذلك الاحماض الدهنية الاحادية غير المشبعة كحمض الاوليك.


كل هذه الخصائص تجعل من الكاجو واحدا من افضل انواع الاطعمة المناسبة لمرضى القلب، كونه قليل الدهون حتى ان الدهون القليلة الموجودة فيه تعتبر دهونا غير مشبعة وبعضها يعتبر دهون احادية تشبه الدهون الموجودة في زيت الزيتون.




دراسات تؤكد فوائد الكاجو للقلب
وكانت دراسات عديدة اشارت الى ان الدهون الاحادية غير المشبعة تساعد في الوقاية من امراض القلب كونها تعمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم والمسؤولة بشكل كبيرة عن الاصابة بالسكتة القلبية.


فيما تشير دراسة حديثة الى ان الكاجو من اكثر الاطعمة التي تحتوي على مضادات الاكسدة، وهي التي تقوي القلب وتحميه من الشوارد الحرة المسببة للامراض.


كما ان وجود النحاس في الكاجو يعزز من صحة الاوعية الدموية ويسهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد فضلا عن تنظيم ضربات القلب.


ويمكن الاستفادة من الكاجو لتعزيز صحة القلب من خلال تناول حوالي 40 جرام يوميا وبمعدل 4 مرات في الاسبوع، ويفضل ان يكون غير مملح او مقلي.
في أمان الله ..

[rosa_63]