آخر 10 مشاركات
التقينـا فأشــرق الفـــؤاد (الكاتـب : سما صافية - )           »          شظايا القلوب(3) سلسلة قلوب معلقة*مميزة* (الكاتـب : Nor BLack - )           »          أسيرة الثلاثمائة يوم 💞 (الكاتـب : ملك علي - )           »          في قلب الشاعر (5) *مميزة و مكتملة* .. سلسلة للعشق فصول !! (الكاتـب : blue me - )           »          زواج على حافة الانهيار (146) للكاتبة: Emma Darcy (كاملة+روابط) (الكاتـب : Gege86 - )           »          توكيل صيانة فريجيدير مدينة نصر 01112225250 – صيانة Frigidaire (الكاتـب : اليبيثبيؤس - )           »          عيد ميلاد حبنا الكبير (الكاتـب : رانو قنديل - )           »          إمرأتي و البحر (1) "مميزة و مكتملة " .. سلسلة إلياذة العاشقين (الكاتـب : كاردينيا الغوازي - )           »          مُتَلازِمَة اشْتِيَاقُ (الكاتـب : ك.خديجة القطوس - )           »          وإني قتيلكِ ياحائرة (4) *مميزة ومكتملة *.. سلسلة إلياذة العاشقين (الكاتـب : كاردينيا الغوازي - )


العودة   شبكة روايتي الثقافية > المنتدى العلمي > الطب والصحه > صــحـــة ورشـــاقــــة

Like Tree3Likes
  • 1 Post By ورود المحبه
  • 1 Post By sara sarita
  • 1 Post By ورود المحبه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22-05-19, 06:45 PM   #1

ورود المحبه

نجم روايتي

 
الصورة الرمزية ورود المحبه

? العضوٌ?ھہ » 398864
?  التسِجيلٌ » May 2017
? مشَارَ?اتْي » 1,048
? الًجنِس »
? دولتي » دولتي Iraq
?  نُقآطِيْ » ورود المحبه has a reputation beyond reputeورود المحبه has a reputation beyond reputeورود المحبه has a reputation beyond reputeورود المحبه has a reputation beyond reputeورود المحبه has a reputation beyond reputeورود المحبه has a reputation beyond reputeورود المحبه has a reputation beyond reputeورود المحبه has a reputation beyond reputeورود المحبه has a reputation beyond reputeورود المحبه has a reputation beyond reputeورود المحبه has a reputation beyond repute
¬» مشروبك   ice-lemon
¬» قناتك mbc
افتراضي موقع الدهون في الجسم وأفضل طريقة للتخلص منها!


يختلف توزع الدهون في الجسم بين شخصٍ وآخر، وتختلف أيضًا طرق التخلص من هذه الدّهون. قد تحاولين اتباع حمية غذائية من دون أي نتيجة، وذلك لأنك لم تختاري الحمية التي تناسب جسمك. تعرفي مع عائلتي بالصور على أنواع الدهون حسب موقعها وما هي أفضل طريقة للتخلص منها.
1- السمنة في الجزء العلوي من الجسم:
السبب الرئيسي لهذه الدهون هو السكر. خففي من تناول الحلويات وعليك أن تمارسي الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا حتى تحصلي على نتائج فعالة.
2- السمنة في الجزء السفلي من البطن:
أثبتت الأبحاث أنّ التوتر النفسي والكآبة هما من أهم أسباب هذا النوع من السمنة. يفرز الجسم الكورتيزول والأنسولين عند تعرضه لهذا الضغط النفسي وهذه الهرمونات مسؤولة عن الدهون حول المنطقة السفلية من البطن. عليك أن تسيطري على هذه المشاعر من خلال ممارسة الرياضة التي تبقي معدلات الكورتيزول والأنسولين طبيعية في الجسم.
3- السمنة في الفخذين:
هذه السمنة وراثية، لذلك اتبعي حمية غذائية متوازنة مثل حمية البحر المتوسط حتى تمنعي تكدّس الدهون فيها. عليك أن تمارسي أيضًا رياضة المشي بانتظام.
4- السمنة في كامل البطن:
خففي من تناول السعرات الحرارية الفارغة مثل المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة والحلويات. إلجأي الى الأطعمة التي تخلصك من الغازات وانتفاخ البطن.
5- السمنة في الجزء السفلي من الجسم:
إشربي كمية كافية من الماء يوميًا لأنك تعانين جفاف الجسم واحتباس الماء. خففي من شرب القهوة والشاي وكل المشروبات التي تحتوي على الكافيين. جزء كبير من هذه السمنة هو تورّم بسبب احتباس الماء. إليك طريقة حساب كمية الماء التي يحتاج إليها جسمك يوميًا.
6- السمنة في البطن والظهر:
يعود سبب هذه السمنة إلى انعدام الحركة والإفراط في تناول النشويّات. إحرصي على ممارسة الرياضة يوميًا وتفادي تناول النشويات المصنعة والحلويات والمأكولات السريعة.



sara sarita likes this.

ورود المحبه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 23-05-19, 03:05 AM   #2

sara sarita

مشرفة الطب والصحة ونجمة فعالية لنقرأ معا

alkap ~
 
الصورة الرمزية sara sarita

? العضوٌ?ھہ » 324547
?  التسِجيلٌ » Aug 2014
? مشَارَ?اتْي » 1,526
? الًجنِس »
? دولتي » دولتي Morocco
?  نُقآطِيْ » sara sarita has a reputation beyond reputesara sarita has a reputation beyond reputesara sarita has a reputation beyond reputesara sarita has a reputation beyond reputesara sarita has a reputation beyond reputesara sarita has a reputation beyond reputesara sarita has a reputation beyond reputesara sarita has a reputation beyond reputesara sarita has a reputation beyond reputesara sarita has a reputation beyond reputesara sarita has a reputation beyond repute
?? ??? ~
My Mms ~
افتراضي

شكرا على الموضوع القيم

sara sarita غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 23-05-19, 01:15 PM   #3

ورود المحبه

نجم روايتي

 
الصورة الرمزية ورود المحبه

? العضوٌ?ھہ » 398864
?  التسِجيلٌ » May 2017
? مشَارَ?اتْي » 1,048
? الًجنِس »
? دولتي » دولتي Iraq
?  نُقآطِيْ » ورود المحبه has a reputation beyond reputeورود المحبه has a reputation beyond reputeورود المحبه has a reputation beyond reputeورود المحبه has a reputation beyond reputeورود المحبه has a reputation beyond reputeورود المحبه has a reputation beyond reputeورود المحبه has a reputation beyond reputeورود المحبه has a reputation beyond reputeورود المحبه has a reputation beyond reputeورود المحبه has a reputation beyond reputeورود المحبه has a reputation beyond repute
¬» مشروبك   ice-lemon
¬» قناتك mbc
افتراضي

العفووووووووووووو🌹🌹🌹🌹
sara sarita likes this.

ورود المحبه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 31-08-19, 05:21 PM   #4

هلا 35
 
الصورة الرمزية هلا 35

? العضوٌ?ھہ » 453492
?  التسِجيلٌ » Aug 2019
? مشَارَ?اتْي » 21
?  نُقآطِيْ » هلا 35 is on a distinguished road
افتراضي

مرا يسلمو موضوع جميل..

هلا 35 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:17 AM



Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.