أفضل 20 وصفة عصير صحية ولذيذة

[مهضومه]

عصير الرمان

المقادير:

4 حبات رمان.
4 مكعبات الثلج.
ملعقة صغيرة سكر (إختياري).

طريقة التحضير:

يتم تقطيع حبات الرمان من النصف.
تستخدم العصارة الكهربائية لعصر حبات الرمان كما تعصرين حبات الليمون والبرتقال.
في حال تقديمه بارداً صبّي العصير بكوب التقديم مع مكعبات الثلج، واتركيه ليبرد داخل الثلاجة ثم قدميه.
البعض يفضل إضافة ملعقة صغيرة من السكر حسب الرغبة.

[مهضومه]

عصير الموز باللبن

يمكنك جلب 3 ثمرات من الموز ومعهم لتر من اللبن البارد، وتقومين بإضافة ما تريدين من السكر حسب رغبتك وتخلطينهم جميعاً في الخلاط حتى يتحول الخليط إلى سائل، وتقومين بتناوله على الفور؛ فمن الأفضل عدم ترك عصير الموز باللبن في الثلاجة حتى لا يتغير لونه.

[مهضومه]

عصير الجزر والبرتقال

نقوم بعصر ثمرتين من البرتقال، ونبشر ثمرة من الجزر ونضع عصير البرتقال مع الجزر المبشور وملعقة صغيرة من الفانيليا والسكر في الخلاط، وبعد أن يتحول إلى سائل نقوم بتصفيته ووضعه في الثلاجة لتناوله.

[مهضومه]

عصير الفراولة

نحضر عشر حبات أو ربع كيلو من الفراولة ونضيف إليهم السكر وما يوازي كوب من الماء ونضعهم في الخلاط، ونستمتع بعدها بمشروب الفراولة المنعش والصحي.

[مهضومه]

عصير الليمون بالنعناع

أربع ثمرات من الليمون نقوم بتقطيعهم ونضيف إليهم السكر وأوراق النعناع ونضعهم في الخلاط مع كوبيتين من المياه، وبعد إختلاطهم جيداً نقوم بتصفية العصير ونقدمه.

[مهضومه]

عصير البطيخ

نقوم بتقطيع البطيخ بعد ازالة البذر، ونضعه في الخلاط ونضيف إليه 10 مكعبات من الثلج ومعهم السكر ونخلطهم جيداً ثم نقدمه للتناول.

[مهضومه]

عصير جوز الهند

المقادير :

2 قطعة كبيرة من الشوكولاتة البيضاء.
2 ونصف كوب من حليب جوز الهند.
6 ملاعق كبيرة من الشوفان.
موزة ناضجة.
20 حبة من الكاجو.
2 ملعقة كبيرة من جوز الهند المحمص غير محلي.

طريقة التحضير:

ضعي الشوكولاتة البيضاء في إبريق وأُسكبي 2 كوب من حليب جوز الهند.
ضعيهم في المايكرويف حتى يصبح المزيج ساخناً.
ضعي الشوفان والموز والكاجو و ملعقة كبيرة من جوز الهند المحمص، ونصف كوب من حليب جوز الهند البارد في الخلاط.
إضربي المكونات على سرعة عالية لدقيقة حتى يختلط الشوفان تماماً أضيفي القليل من حليب جوز الهند البارد، أو الماء إذا بدا المزيج سميكاً جداً.
قسمي مزيج الشوفان بين كوبين وحركيهم مع الحليب الساخن و مزيج الشوكولاتة.
ضعي جوز الهند المحمص المتبقي على الوجه وقدميه.

[مهضومه]

عصير الجوافة باللبن

ثلاث ثمرات من الجوافة تقومين بتقطيعهم وإزالة البذور، ثم تضيفين إليهم كوب ونصف من اللبن البارد ومعهم كوب من الماء والسكر حسب رغبتك وتخلطيهم جميعاً في الخلاط.

[مهضومه]

عصير التفاح بالقرفة

نقوم بعصر التفاح في الخلاط، ثم نقوم بإضافة القرنفل وأعواد القرفة والسكر إليه، ثم تقومين بغليه على النار مع التقليب، ثم تقومين بعدها بتصفيته وتناوله ساخن.

[مهضومه]

عصير خليط التوت

المكونات:

1/4 كوب من عصير البرتقال.
1 موز مقشرة و مقطعة إلى شرائح.
1/4 كوب توت مثلج مثل التوت الأسود وتوت العليق والفراولة.
1/2 كوب زبادي.
1 ملعقة كبيرة من سكر.

طريقة التحضير:

يمزج عصير البرتقال و الموز و التوت و اللبن والسكر في الخلاط و يوضع في المبرد ويتم تقديمه.