نصائح نفسية قيمه

[Habiba Banani]

1- *اجلس*
صامتاُ لمدة 10 دقائق يومياُ .

2- *خصص*
لنومك 7 ساعات يوميًا .

3- *خصص*
من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . وأنت مبتسم .

- *عش حياتك بــثلاثة أشياء* :
(( الطاقة + التفاؤل + العاطفة ))

5- *كن شكوراً في كل شيء*
ولا تنس من صنع لك معروفاً.

6- *اقرأ كتبا*
أكثر من التي قرأتها في السنة الماضية.

7- *خصص*
وقتًا للغذاء الروحي: (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة ,, تأمل.. صلة أرحام ))،

8- *اقض بعض الوقت*
مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عاما ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام .

9- حول احلامك الى يقظه .


10- *أكثر*
من تناول الأغذية الطبيعية وابتعد من الأغذية المعلبة ،

11- *اشرب*
كميات كبيرة من الماء.

12- *اجعل*
3 أشخاص (( يبتسمون )) يوميا.

13- *لا تضيع*
وقتك الثمين فيما لا يفيد .

14- *انس المشاكل*
، ولا تذكر غيرك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية .

15- *لا تجعل*
الأفكار السلبية تسيطر عليك ووفر طاقتك للأمور الإيجابية .. - كن إيجابياً طوال الوقت.

16- *اعلم*
بأن (( الحياة مدرسـة )) .. وأنت طالب فيها والمشاكل عبارة عن تحديات ومسائل رياضية يمكن حلها بذكاء .

17- *كل إفطارك كالـملـك*
.. وغداءك كالأميـر ..
وعشاءك كـالفقيــــــر .. أي فطورك هو الوجبة الأهم ولاتثقل في وجبة الغداء وخفف ما استطعت في وجبة العشاء.

18- تصدق على الفقير..
وامسح رأس اليتيم..

19- *الحياة*
(( قصيرة جــــدا )) .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين

20- *لا تأخذ*
(( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. كــن سـلـسـا وعـقـلانـيـا .

21- *ليــس*
من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات .

22- *انس*
الماضي بسلبياته ، فإنه لن يعود ،، حتى لا يفسد مـــستـقــبلك.

23- *لا تقارن*
حيــاتك بغـــيرك ..

24- *الوحيـــــد*
المســـؤول عن سعـــادتك هو (( أنـــت !! ))

25- *سامح*
الجميع بدون استثناء ،، مهما أساءوا إليك.

26- *ما يعتقده*
الآخرون عنـــك لا عــــلاقة لك بـــه .

27- *أحــســن*
الــظــن بالله فهو الرحيم القادر على كل شئ .

28- *مهما*
كانت الأحوال ..
(( جيدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغير .

29- *عملك*
لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أهلك ومحبوك .. لذلك اعتن بهـم .

30- *تخلص*
من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال .

31- *الحسـد*
مضيعة للوقت
(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))

32- *الأفضل*
قادم لا محالـة بإذن الله .

33- *مهما*
كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. وانطلق ..

34- *حاول*
أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ .

35- *اتصل بوالديك* ... وعائلتك .. واقاربك .. دائماُ ولا تنس الراحلين من الزيارة والدعاء

36- *كن متفائــــلاٌ* .. وســـعـــيدا ..

37- *أعط كل يوم* ..
شيئا مميزاٌ وجيـدا للآخرين ..

38- *احفـظ حدودك* ..
وتذكر حريات الآخرين

39- *عندما تستيقظ*
في الصباح .. وأنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك ..

*اسعد الله مسائكم بالصﻻه ع النبي المختار*