آخر 10 مشاركات
رواية ناسينها ... خلينا نساعدكم [ أستفساراتكم وطلباتكم ] (الكاتـب : × غرور × - )           »          نبضات حرف واحاسيس قلم ( .. سجال أدبي ) *مميزة* (الكاتـب : المســــافررر - )           »          على ضِفَّة لوحة انتظار ! وَ في لحظاتٌ تُحَيّكَ بهما الأَشْواقُ.(مكتملة) (الكاتـب : عمر الغياب - )           »          61 - الشبيــه - نان اسكويث- (مكتوبة/كاملة) (الكاتـب : SHELL - )           »          68 - ذهبي الشعر - فلورا كيد - ع.ق (الكاتـب : pink moon - )           »          128- فرس الريح - مارغريت بارغيتر - ع.ق(كتابة /كاملة)** (الكاتـب : أمل بيضون - )           »          0- عاشت له - فيوليت وينسبر -ع.ق- تم إضافة صورة واضحة (الكاتـب : Just Faith - )           »          030 - خيمة بين النجوم - دار الكتاب العربي (الكاتـب : Topaz. - )           »          [تحميل] الحظوظ العاثرة،للكاتبة/ الرااااائعه ضمني بين الاهداب " مميزة "(جميع الصيغ) (الكاتـب : فيتامين سي - )           »          شيء من الندم ..* متميزه و مكتملة * (الكاتـب : هند صابر - )


العودة   شبكة روايتي الثقافية > عالم حواء النسائي > منتدى اسرة حواء

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-04-22, 03:40 AM   #1

شاي_أخضر

? العضوٌ??? » 447899
?  التسِجيلٌ » Jun 2019
? مشَارَ?اتْي » 4
?  نُقآطِيْ » شاي_أخضر is on a distinguished road
افتراضي هل الرز كيتو ام ممنوع ؟


كمية الكربوهيدرات في الأرز

يحتوي كوب واحد من الأرز الأبيض المطبوخ على 44 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية، يحتاج معظم الناس إلى الحد من الكربوهيدرات إلى 20-50 جرامًا يوميًا للبقاء في الحالة الكيتونية.

الأرز البني هو حبة كاملة: يحتوي على تغذية شاملة أكثر من نظيره البني، أطعمة الحبوب الكاملة قد تساعد على خفض الكولسترول وتقلل من خطر السكتة الدماغية وأمراض القلب، والسكرى من النوع الثاني.

فوائد الأرز الصحية للإنسان
للأرز العديد من الفوائد الصحية للإنسان فهو غنى بالفيتامينات و الألياف والكثير من العناصر الغذائية.
يحتوى الأرز على الألياف.
تساعد الألياف على:
الشعور بالشبع بشكل أسرع مما قد يساعد في إدارة الوزن.
خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
السيطرة على مستويات السكر في الدم مما يقلل من خطر الإصابة بالسكري.
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
تغذي بكتيريا الأمعاء المفيدة فى عملية التمثيل الغذائي.
يحتوي الأرز على حمض الفولات.
حمض الفوليك يساعد جسمك على صنع الحمض النووي والمواد الجينية الأخرى.
كما أنه يدعم انقسام الخلايا.
حمض الفوليك عنصر غذائي حيوي بشكل خاص للنساء الحوامل أو اللواتي يخططن للحمل لأنه مفيد لصحتهم وصحة الجنين.
يحتوي الأرز علي السيلينيوم.
يعتبر الأرز البني مصدرًا جيدًا للسيلينيوم والذي يلعب دورًا أساسيًا في:
إنتاج هرمون الغدة الدرقية.
وحماية مضادات الأكسدة.
له دور عظيم في وظيفة المناعة.
يعمل السيلينيوم أيضًا مع فيتامين هـ لحماية الخلايا من السرطان.
بالإضافة لذلك فإن الأرز له العديد من الفوائد الصحية مثل:
على غير ماهو شائع فالأرز يحمي من السمنة فهو عنصر مهم يحتوي على كثير من العناصر الغذائية كالفيتامينات والحديد والبروتين وبرغم أن البروتين قليل فى الأرز إلا أنه يجعله بطئ الإمتصاص.
يساعد الأرز على تحسين القدرات الدماغية والحماية من أمراض الزهايمر.
الأرز مفيد لمرضى القلب لأنه يحتوي على القليل من الدهون والصوديوم.
الأرز مفيد لمرضى الكوليسترول حيث أنه يساعد على تقليل مستوى الكوليسترول السئ فى الدم.
يعتبر الأرز خالى من الجولتين وهو مفيد للذين يعانون من حساسية الجولتين.
يساعد الأرز على تحسين صحة الجهاز الهضمى وتحسين القولون والحد من الإلتهابات.
منقوع الأرز عند إستخدامه للبشرة فهو جيد لصحتها ونضارتها ويساعد على حل مشكلاتها.
يحسن من عملية التمثيل الغذائي وتحسين أداء الأمعاء.




شاي_أخضر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:22 PM



Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.