24-03-08, 10:15 PM
| #1 | |||||||||||||
| مراقبة عامة وقائدة فريق التصاميم والفوتوشوب  
|  رجيم صحي باذن الله يفيدكمـ ^_^ السلام عليكم ورحمه الله وبركاته... رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية ينقص من الوزن 16 - 18 كجم في الشهر الواحد بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل هام: هذا الرجيم للناس الي وزنها زائد فقط --------------- الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ). وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة. الممنوعات : عصيرات الفواكه أي شيء كامل الدسم المعجنات الحلويات المشروبات الغازية اي شيء فيه دهون المايونيز والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض ) -------------------------- نصائح 1- الأكل البطيء ( مو لازم تأكلي في 10 دقايق لو صارت ربع ساعة في مشكلة؟ ) 2- عدم ملء البطن ( يعني مو لازم تحسي انك شبعان المفروض تحسي انك مو جوعان وبسس ) 3- وطبعا مع الرياضة ( المشي بس على الأقل ) ينقص الوزن 20 كجم بالشهر 4- الشاي الأخضر يحتوي على مكونات نباتية طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم. يعني للي يبي يقل وزنه بشكل أسرع شوي وبطريقة صحية يستخدم الشاي الأخضر طبعا يفضل بدون سكر وشكرا :006::006::006::006: | |||||||||||||
|  |
|
02-04-08, 08:23 PM
| #4 | ||||||||||||||
| مراقبة عامة وقائدة فريق التصاميم والفوتوشوب
| اقتباس:
و نووورتي و حياكـ الله .gif "Eh S(7)") | ||||||||||||||
|
| |
|
02-04-08, 09:06 PM
| #5 | ||||||||||||||
| مراقبة عامة وقائدة فريق التصاميم والفوتوشوب
| اقتباس:
هلا و غلا شوفي ياقلبي يقول المثل كل فطورك كلهـ و نص غداءكـ و عشاكـ اعطيه عدوكـ واثبتت الدراسات ان الانسان اللي يفطر فطور كااااامل و صحي ينقص و وزنه 2,5كيلو جرام عن الانسان اللي ما يفطر عشان كذا نصيحه اللغي العشاء و افطري فطووور جامد و ان شاء الله خير ^_^ | ||||||||||||||
|
| |
|
11-07-08, 07:42 PM
| #7 | ||||||||||||||
| مراقبة عامة وقائدة فريق التصاميم والفوتوشوب
| اقتباس:
والعفووو وننتظر رايك وتجربتك وموفقه يارب | ||||||||||||||
|
| |
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| # طريقــــة ميســـــرة لحفـــــظ القرآن الكـــــريم باذن الله # | هبهوبة | الملتقى الإسلامي | 162 | 09-11-18 03:05 AM |
| خداع اودونيس | الفنانة مروة | ارشيف الروايات الطويلة المغلقة غير المكتملة | 87 | 19-09-12 12:39 PM |
| فرصه لكسب الحسنات.... باذن الله | light-moon | الملتقى الإسلامي | 9 | 28-10-09 04:19 PM |
.png)
.png)
العرض العادي
