06-04-08, 05:04 PM
| #1 | ||||
 
|  ضحكة من القلب.. تجعلك معمراً إذا كان الطبيب يعطيك دواء لمعالجة عارض بدني, فالطبيب النفسي ليس لديه ما يعطيك سوى النصائح.... لمعالجة الاضطرابات الداخلية الناجمة عن التوتر والقلق والأحاسيس السلبية, عاطفية كانت أم ذهنية-عصبية. أحد خبراء علم النفس ينصح بأن تتحلى بروح المرح... ذلك لأن العبوس والصمت يولدان الاكتئاب, والاكتئاب لا يلتقي بالسعادة اطلاقاً, وقديماً قيل: (اضحك تضحك لك الدنيا, وابك تبكي وحدك), ويقولون اليوم, وعلى ضوء البحوث المتطورة في علم النفس, أن ضحكة من القلب تحمي صحتك, صحيح أن روح المرح والفكاهة قد تكون وراثية أو من طبيعة الإنسان, ولكن الخبراء يقولون إن في الإمكان اكتسابها بقليل من الجهد, حين يتعلم المرء إن يرى الجانب الآخر من الحياة, فإذا كنت بحكم الظروف لا أرى إلا الجانب المعتم والكئيب من الحياة أستطيع أن أتعلم كيف أرى الجانب الآخر المرح والفكاهة, لأن القاعدة تفرض الثنائية في الحياة, فمقابل الشر هناك الخير, ومقابل البشاعة الجمال, ومقابل العتمة نور, ومقابل الاحتيال نزاهة وشرف, نعم, أستطيع أن أمد نظري لأرى الجانب الآخر, كما نطالب الثري المترف أن يمد نظره ليرى الفقير والتعيس والمحروم. يستطيع المرء أن يخصص زاوية صغيرة في مكتبه... أو غرفة نومه يضع فيها كتاباً للطرفة أو الرسوم الكاريكاتورية أو لدمية يدعو شكلها إلى الضحك, ثم ينظر إليها كلما شعر بالإحباط أو الاكتئاب أو توتر الأعصاب. ويدعم عدد من الدراسات فكرة أن الضحك يفيد الجسم من عدة جوانب, فقد تتبع الباحثون في جامعة تكساس ... لمدة ست سنوات الحالات المرضية لحوالى 2478 شخصاً, ممن بلغوا سن الخامسة والستين وأكبر من ذلك, وقد وجد الأطباء أن الأشخاص الذين حصلوا على درجات عالية في الأسئلة الخاصة بالمرح, كانوا أقل عرضة لخطر الإصابة بالجلطات الدماغية من نظرائهم المكتئبين, وقد وجد الباحثون أنه كلما كان الشخص أكثر سعادة... كان أكثر وقاية من الأمراض. كما أعلن باحثون يابانيون أن قليلاً من المرح عند الجلوس... إلى مائدة الطعام ربما يفيد المصابين بالنوع الثاني من مرض السكر, وهو النوع الأكثر شيوعاً من المرض, وقد نشرت نتائج دراسة صغيرة تبين أن انخفاض معدلات السكر في الدم عند المشاركين بعد مشاهدتهم لبرنامج كوميدي, عما هي عند الذين استمعوا لمحاضرة مملة. من هذا المنطلق يبدو أن القدرة على التعامل بمرح وتفاؤل مع الظروف الصعبة... ربما يساعد في الوقاية من بعض الأمراض, ففي اجتماع لمعهد القلب الأميركي تم في المركز الطبي التابع لجامعة ميرلاند, قدم أطباء القلب بحثاً... يوحي أن الضحك ربما يلعب دور الواقي... من أمراض القلب. وقد وجد الباحثون أن الأشخاص المصابين بأمراض القلب كانوا أقل قابلية للتعامل مع متاعب الحياة اليومية بمرح عن آخرين من نفس الأعمار والقلوب الصحيحة, ذلك لا يعني أن أمراض القلب لا تصيب المتفائلين المرحين, ولكن الدراسات تؤكد أن الضحك ربما يحمي من التوتر والتحولات التي تصيب الجدران الخارجية لأوعيتنا الدموية. أمر مهم جداً أن يتحلى المرء بروح الإبداع, أن يكون قادراً على ابتكار أي شيء, فلا يقيد نفسه بقواعد تعلمها صغيراً ولا يريد الخروج عنها, حتى لو كنت تصلح صنبور الماء في بيتك, أو تربط غصن نبتة في الحديقة, فكر دوماً بطرق جديدة, وتعلم هواية تحبها مهما كان عمرك, العمر للبدن فقط وليس للروح والنفسية والموهبة, ألا نرى امرأة بلغت الخمسين من العمر وقد تزوج أولادها وصارت جدة, تقرر الذهاب مجدداً إلى الجامعة أو أن تتعلم التطريز مثلاً... أو بعض الأشغال اليدوية أو العزف على آلة موسيقية?! وفي النهاية, تذكر أنه كلما زاد التوتر تضاءلت احتمالات أن تستمتع بحياتك والمشكلة يراها الباحثون أنه كلما تقدمت بنا سنوات العمر ... ابتعدنا عن روح المرح والفكاهة, وهذا خطأ قاتل كما يقول علماء التحليل والعلاج النفسي, ولهذا حاول ألا تتصرف بأنانية... وتركز اهتمامك على نفسك واحتياجاتك ورغباتك وحدها, دون أن تأخذ في الاعتبار رغبات واحتياجات الآخرين, ثم لا تركز فقط على ناحية واحدة من حياتك, كمهنتك أو العمل عموماً, إذ يجب أن تهتم بصحتك البدنية والنفسية, وعليك أن تخلق مجالات جديدة... لتستمتع بموهبتك أو هوايتك التي أهملتها سنين طويلة, إن كنت تحب المشي فلا تتذرع دوماً بعملك ... وانشغالك لتهمل هذه الهواية, وإن كنت تهوى العزف على آلة موسيقية... أو الاستماع لموسيقا هادئة, فلا تهمل ذلك, وتستطيع أن توفر الظروف لتمارس تلك الهواية. من المؤكد أنك ستلمس الفارق في حياتك ونشاطك, حتى في مفاهيمك ... ونظرتك إلى الحياة... إن استطعت إدخال تعديلات بسيطة... في تعاملك اليومي مع نفسك ومع الآخرين في محيطك. دمتم بود الثورة | ||||
|  |
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| لوحات تجعلك تبحر في التفكير | صدى الامواج | مـنـتـدى الــصـــور | 8 | 30-10-08 03:18 AM |
.png)
العرض العادي
