اطعمة تساهم في محاربة الشيب المبكر

[زهرة المكان]

الشيب هو تغير لون الشعر من اللون الطبيعي إلى اللون الأبيض أو الرمادي نتيجة التقدم في السن أو الشيخوخة. فيحدث الشيب نتيجة قلة إفراز الجسم من مادة الميلانين المسئولة عن لون الشعر و يبدأ من سن الستين إلى سن السبعين.











أسباب ظهور الشيب المبكر:




يظهر الشيب المبكر قبل سن الثلاثين فيكون عند الرجال ظاهراً في اللحية ثم الشارب ثم الرأس، أما المرأة فيظهر في منتصف الرأس ثم إلى الجانبين. وهناك العديد من أسباب الشيب المبكر وهي:





•

محتوى مخفي

يجب عليك الرد لرؤية النص المخفي

طرق العلاج من الشيب المبكر و الأغذية الواجب تناولها لتجنب ظهوره:

محتوى مخفي

يجب عليك الرد لرؤية النص المخفي

و من أنواع الأطعمة اللي تعزز مادة الميلانين:








اللحوم:

محتوى مخفي

يجب عليك الرد لرؤية النص المخفي

الحبوب الكاملة:

محتوى مخفي

يجب عليك الرد لرؤية النص المخفي

السبانخ:

و هي غنية بفيتامين البيوتين المُشارك في عمليات حيوية أساسية في الجسم.






الجزر:


و هو غني بمادة بيتا - كاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين أ المهم للنظر و الشعر أيضاً.






الشوكولاتة:


و هي من الأطعمة الغنية بالنحاس الذي ينتج الميلانين المسئول عن تعزيز لون الشعر الطبيعي.






الفراولة و التوت البري:

و هما من الفواكه الغنية بفيتامين C التي تمنح الشعر القوة و الصحة كما أنها تمنع الشيب المبكر و أيضاً تمنع ظهور التجاعيد و علامات الشيخوخة المبكرة.






السالمون:


يعتبر من أهم الأكلات البحرية لمكافحة الشيب المبكر لإنه المصدر الطبيعي للسيلينيوم الذي ينظم إنتاج الهرمون الذي بدوره يعزز المحافظة على اللون الأسود للشعر.