[دينا عبدالله*]

الصوم له تأثيرات عديدة علي الحالة النفسية للإنسان قد تكون إيجابية و قد تكون سلبية وذلك نتيجة لإنقطاع الطعام لعدة ساعات عن الجسم مما يبرز عنه حالات نفسية متعددة ومختلفة

أهم التأثيرات والتغييرات التي يقوم بها الصيام في الجسم:


-زيادة الهرمونات :>
- يقوم الصوم بزيادة الهرمونات التي يفرزها الجسم عندما يتعرض للضغط و منها الضغط في عدم الحصول علي طعام لوقت طويل و هذه الهرمونات الأدرينالين و الكورتيزون و الدوبامين.

-تخفيض نسبة هرمون الغدة الدرقية :>
- يقوم الصوم بخفض نسب إفراز هرمون الغدة الدرقية و يزيد من إفراز الإندورفينات التي تعمل كمورفين طبيعي في الجسم.

-تحسن المزاج :>
- عندما تطول مدة الصوم فإن إفراز الإندورفينات يبدأ بعد خمسة أيام من الصيام في الزيادة ثم تبدأ علامات تحسن المزاج بعد الصيام بثمانية أيام.

-زيادة فاعلية الجهاز العصبي :>
- الصوم يؤثر علي نسبة الجلوكوز الذي يصل إلى المخ فيقوم بخفضه ثم يقوم الجسم بشكل تلقائي بتعويض هذا النقص عن طريق آليات عصبية مما يساهم في زيادة فاعلية الجهاز العصبي.

-إنخفاض معدلات الطاقة :>
- نمط النوم الطبيعي عند أي إنسان يرتبط بدرجة حرارة الجسم فإذا كانت مرتفعة فهذا معناه أن الشخص سيشعر بالرغبة في الإستيقاظ و إذا كانت منخفضة فهذا معناه أنه سيشعر بالرغبة في النوم .لكن في شهر رمضان و مع الصيام فإن نمط النوم يختلف و لذلك ففي أثناء النهار تنخفض معدلات الطاقة بشدة مما يؤدي إلي إنخفاض درجة حرارة الجسم و هذا يجعل الشخص يشعر بالنعاس و في المساء فإن دخول الغذاء بشكل مستمر إلي الجسم يجعل الطاقة تزداد مما يرفع حرارة الجسم و يجعل الإنسان نشيطا مما يجعل النوم أكثر صعوبة و هذه التغييرات في نمط النوم تؤدي إلي التأثير علي عدة أشياء في الصباح منها أن قدرته علي التركيز تنخفض و يصبح فهمه أكثر بطءاً و تزداد عصبيته.

-زيادة التواصل الإجتماعي :>
- أفضل ما في الصيام أنه لا يساهم فقط في جعل الإنسان يكبح شهوة بطنه بل إنه يرتقي من الناحية الروحية فيزيد إرتباطه و تواصله الاجتماعي مع الآخرين و يستطيع أن يكبح نفسه عندما يغضب و لا يندفع في هذا و يستسلم له و يظل يرغب في الالتزام بالأخلاق و أوامر الدين حتى يحصل على الثواب الأكبر من الله.

-التأثير السلبي للمدخن :>
>- الصوم أيضا يقوم بالتأثير بشكل سلبي في صحة الجسم لدي الشخص إذا كان يقوم ببعض العادات الصحية السيئة مثل التدخين لأن إمتناعه عنه لمدة طويلة يجعل حالة التوتر و العصبية لدية تزيدكما أن الشخص لو كان مريضاً بأمراض مزمنة و يتعاطى بعض الأدوية فإن عدم الانتظام على تناول الدواء قد يزيد من شعوره بالتوتر و الاضطراب و من أجل علاج تلك المشاكل يجب تنظيم خطة علاجية متكاملة في رمضان مع الطبيب المختص حتي لا يتعرض الشخص للإصابة بمضاعفات نفسية و جسمانية خطيرة.