ليست مهمة خسارة الوزن سهلة ، بل تتطلب مجهوداً وإرادة قوية ، لكي تصلي إلى الوزن المطلوب .
وقبل أن تبدأي الرجيم الخاص بك يجب أن تتعرفي على ثلاثة قواعد أساسية لكي تنجح حميتك دون حدوث أي مشاكل صحية .
أولاً : الرجيم أهم من الرياضة :
الرياضة تساعد على حرق السعرات الحرارية ، وتخفف من كمية الدهون في الجسم .
ولكن الرياضة لا تعتبر الحل الوحيد لخسارة الوزن ، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن كمية المأكولات التي يتم تناولها خلال اليوم تملك التأثير الأول على عملية خسارة الوزن .
ثانياً : سعرة حرارية = سعرة حرارية :
ثالثاُ : لا يوجد طعام معين يقضي على الوزن الزائد :
أي أن الأطعمة الخالية من الدسم أو التي لا تحتوي على السكر أو اللايت لا يمكنها أن تقضي على الوزن إذا تم تناولها بكمية كبيرة .
انتبهي حواء جيداً لصحتك وجسمك .