12-10-10, 10:22 PM
| #1 | |||||||||
| نجم روايتي  
|  تغذية طبيعية لبشرة شبابية....!! السلام عليكم .... أنا قرأت موضوع حلو جدا للبشرة وفيه معلومات مفيدة عن التغذية السليمة للحفاظ على البشرة من التجاعيد والتلف والشيخوخة وكلها مصادر غذائية متوفرة ..بسيطة.. صحية .....!! لما لا نبدأ بالخطوة الأساسية والمهمة التي من شأنها تعطيكي صحة داخلية وتنعكس عليكي خارجيا بأعطاء بشرتك مظهر الأشراق والحيوية والنضارة والشباب الدائم ....!! تعتبر كل مصادر الطبيعة غنية ولا يمكن اغفالها ابدا فهى مصادر مهمة لبناء الجسم واعطاءه النشاط والجمال واليك بعض هذه المصادر المهمة التي تساعد على الحفاظ على الجسم السليم والشباب الدائم .... · العسل :- فوائده الجمالية كثيرة يدخل في صناعة العديد من المستحضرات التجميلية بسبب تركيبته الغنية بالمواد التي تساهم في تجديد البشرة وتناوله يوميا يؤدي الي إنعاش البشرة ويوقف الشيخوخة المبكرة ويقوي مناعة الجسم ضد الأمراض .. · بذور عباد الشمس : - تحتوي على السكر الطبيعي وهي غنية بالفسفور الذي يلعب دورا في تحسين مظهرك وتأخير التجاعيد صفاء بشرتك على أن تتناولها بأعتدال وغير مملحة .. · اللبن :- يحتوي على مادة السيلينيوم التي ثبتت انها تؤخر الشيخوخة وتجدد النشاط الحيوي للخلايا وهناك ادوية كثيرة تدخل في تركيبها هذه المادة وهي موجودة في بعض الأطعمة مثل الثوم والبصل والأسماك وغالبية المأكولات البحرية .. · الشاي الأخضر : - تساعد المضادات الحيوية الموجودة في الشاي الأخضر على التخلص من كل ماهو ضار بخلايا البشرة و حماية الجلد والجذور الجلدية من التلف والجفاف والتجاعيد فهو يجدد خلايا البشرة ليمنحك النضارة والشباب الدائم .. · الخميرة البيرة : - حبوب الخميرة البيرة ضرورية لحماية أنسجة الجلد وتقوية خلايا المناعة وإبعاد الشيخوخة عن البشرة وتعتبر الخميرة البيرة من أغنى المصادر بمجموعة الفيتامينات "b" المركب الذي يحتاجة الجسم للنمو ولبناء الخلايا ولتجديد الأنسجة التي تتلف وتجف مع تقدم العمر .. · قصب السكر : - يحتوي قصب السكر على نسبة كبيرة من السكر الذي يولد طاقة حرارية اضافية تقلص وتمنع مع الوقت من تجاعيد البشرة وتساعد على وصول خلاصة العناصر الغذائية كناقلات نشطة الي الخلايا العصبية والجلدية مما يعطيكي بصورة عامة مظهر النشاط والتألق والحيوية .. · الخضراوات الخضراء : - اضيفي الي قائمة طعامك المكون الأساسي وهو الخضار ذات الأوراق الخضراء كالبروكلي و الملفوف والسبانخ والملوخية والهندباء وغيرها كثير حيث أنها تؤخر من الشيخوخة وتقلل التجاعيد وتصلح وتغذي الطبقة الخارجية من جلد .. · البطاطا الحلوة : - تعتبر الغذاء الأساسي لجميع عارضات الأزياء لأنه غني بفيتامين "a" المعروف بفاعليته الأكيدة وفوائده المعروفة في حماية وتجديد البشرة وتأخير ظهور تجاعيد الوجه .. · البصل والثوم : - ينصح أطباء التغذية بتناول المواد الضرورية لمعالجة مشاكل الجلد ومن هذه المشاكل وأبرزها هي مشاكل الشيخوخة وجفاف البشرة وتلفها ومن هذه المواد الضرورية لعلاج هذه المشاكل هى النحاس والزنك والسيلينيوم وغيرها وهذه العناصر الأساسية متواجدة في الثوم والبصل .. · الجزر :- هي مصدر مهم لمادة البيتا كاروتين التي تساعد على حماية الجلد ونضارته لما تحتويه على كمية وفيرة من فيتامين "a"الأساسي لبناء أنسجة الجلد وتجديدها ومنعها من الترهل .. · الطماطم :- تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين " c" ومعادن (( البوتاسيوم ,الماغنسيوم ,الفسفور , الليكوبين والبيتا كاروتين )) فضلا عن المركبات الضرورية والأساسية لمكافحة الشيخوخة للبشرة .. · الفجل :- يعتبر الفجل البري من أغنى العناصر بفيتامين " c" والأملاح المعدنية والدهنية التي ترطب الجلد وتنعشه وتساعد على التخلص من التجاعيد والبثور وتساعد في صفاء واشراقة البشرة .. · الفواكة :- - الفواكه الحمراء:- تحتوي في مرحلة النضج على كميات كبيرة من الفيتامينات و المعادن والمواد المضادة للأكسدة لذلك ينصح بتناول الفااكهة الحمراء كلافريز والتوت البري لمكافحة الجذور الحرة التي تسرع من الشيخوخة .. - الخوخ : - يعد الخوخ من أفضل الأغذية التي تحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين "c" الذي يؤخر من ظهور الشيخوخة والتجاعيد ويرطب ويزيل البثور والبقع من الجلد .. - الأفوكادو :- من الفواكه الغنية بفيتامين "e" وهو عنصر أساسي لدهون الجلد التي تجعله يبدو حيويا ولامعا وصحيا ويعطيكي مظهر الأشراق والشباب وهو مهم أيضا بالنسبة للشعر حيث يمنحه الصحة واللمعان والنضارة .. * الحمضيات : - تحافظ على ترابط خلايا الجلد بأنتاج وتكوين مادة الكولاجين حيث انه لايمكن اضافة مادة الكولاجين مباشرة على الوجه لهذا السبب نلاحظ مده أهمية تناول الحمضيات المتنوعة وبمختلف عصائرها كجزء أساسي من غذائنا اليومي .. · الأسماك :- تعتبر من أكثر الأغذية صحية ومفيدة جدا للجسم حيث تحتوي على أثر من مادة يحتاجها الجسم مثل السيلينيوم واليود والزنك والزيوت وكل هذه المواد مهمة جدا لبناء وتجديد الجسم والبشرة والحفاظ على النضارة والحيوية للجلد لذلك ينصح بتناول السمك ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع .. · الحبوب والبقول والمكسرات : - انها من المواد الغذائية الغنية بفيتامين "e" بنسبة عالية جداو أيضا تحتوي على الزيوت وهي مغذية للجسم حيث تحتوي المكسرات وبالأخص البندق والكاجو على مادة السيلينيوم التي تساعد على تماسك وتجديد وبناء الجسم والبشرة .. · المااااء : - يعتبر الماء أحد أفضل العلاجات الطبيعية لتليين البشرة واعطائها النضارة و الأشراق والتجدد المستمر فهو يزود الجسم بصورة عامة بالرطوبة والنداوة والنضارة الضرورية لذلك من الضروري شرب ما لايقل عن لترين يوميا من الماء .. ************* ******** | |||||||||
|  |
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
.png)
.png)
..يا أحلى أعضاء ..
العرض العادي
