29-08-08, 01:47 AM
| #1 | ||||
| عضو متميز في قسم الديكور 
|  كيف تتغلب على العطش في رمضان .  إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دور كبير في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه  منقول | ||||
|  |
|
29-08-08, 02:16 AM
| #2 | |||||||||||
| مشرفة منتدى عبير واحلام والروايات الرومانسيةومنتدى سلاسل روايات مصرية للجيب وكاتبة في قسم قصص من وحي الأعضاء 
|   شكرا أخى الكريمجزاك الله كل خير و أعاننا على تحمل الصيام  | |||||||||||
|
| |
|
29-08-08, 02:55 AM
| #3 | ||||
 
| متعوده بالسحور إني ما أكل شي دسم أو مالح أو أي نوع من الحلويات :icon_smile_nono: مثلاً شوي من الرز الأبيض و روب خالي الدسم وممكن سلطة مع صلصة الخل والليمون فقط الله يعطيك العافية على الموضوع الحلو .. مواضيع دائماً مفيدة وتأتي بالوقت المناسب .. ماقصرت يا سليم   | ||||
|
| |
|
30-08-08, 02:19 AM
| #4 | |||||
| عضو متميز في قسم الديكور
| اقتباس:
ربي يخليك يا دينا عالمرور و الاهتمام المتواصل الله يعطيك الف عافية و جزاك الله خير | |||||
|
| |
|
30-08-08, 02:25 AM
| #5 | |||||
| عضو متميز في قسم الديكور
| اقتباس:
  | |||||
|
| |
|
31-08-08, 05:14 AM
| #8 | |||||
| عضو متميز في قسم الديكور
|  اقتباس:
رمضان مبارك و كل عام وانت بخير وكل المسلمين ما اجمل مشاركاتك و كلماتك تقبلي ودي | |||||
|
| |
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
