القهوة الخضراء وصحة القلب

[احمد محمد الشناوي]

القهوة الخضراء وصحة القلب
القهوة الخضراء هي حبوب القهوة قبل عملية التحميص، و لها العديد من الفوائد الصحية، من أهمها:

تُحسّن من صحة القلب.
تُساعد في فقدان الوزن.
تُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تُحسّن من صحة الكبد.
تُقلّل من خطر الإصابة بمرض السكري.
تُحسّن من صحة البشرة والشعر.
كيف تُحسّن القهوة الخضراء من صحة القلب؟

تحتوي القهوة الخضراء على مضادات الأكسدة.
تُساعد مضادات الأكسدة في حماية القلب من التلف.
تُقلّل مضادات الأكسدة من الالتهابات في الجسم.
تحتوي القهوة الخضراء على حمض الكلوروجينيك.
يُساعد حمض الكلوروجينيك في خفض ضغط الدم.
يُساعد حمض الكلوروجينيك في خفض الكوليسترول الضار.
دراسات علمية على القهوة الخضراء وصحة القلب:

أظهرت دراسة علمية أن تناول 400 ملليجرام من مستخلص حبوب القهوة الخضراء مرتين يومياً لمدة 12 أسبوعاً أدى إلى خفض ضغط الدم.
أظهرت دراسة علمية أخرى أن تناول 300 ملليجرام من مستخلص حبوب القهوة الخضراء مرتين يومياً لمدة 8 أسابيع أدى إلى خفض الكوليسترول الضار.
نصائح لتناول القهوة الخضراء لصحة القلب:

تناول 2-3 أكواب من القهوة الخضراء يومياً.
تناول القهوة الخضراء مع الماء.
مارس الرياضة بانتظام.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
ملاحظة:

من المهم استهلاك القهوة الخضراء باعتدال.
إذا كنت تعاني من أي أمراض أو تتناول أي أدوية، فمن المهم استشارة الطبيب قبل تناول القهوة الخضراء.
الخلاصة:

القهوة الخضراء مشروب صحي له العديد من الفوائد، من أهمها تُحسّن من صحة القلب.

تناول القهوة الخضراء باعتدال مع اتباع نظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة بانتظام يُساعدك على تحسين صحة القلب.


المصدر:
أصالة الفنجان