8 نصائح للإقلال من الغثيان والقيء أثناء الحمل

8 نصائح للإقلال من الغثيان والقيء أثناء الحمل




تعانى كثير من الحوامل فى شهور الحمل وخاصة الشهور الأولى من الشعور بالغثيان والقىء ، و تلجأ الحامل إلى تناول الأدوية والاستماع الى نصائح الأهل والأقارب .

ويقدم الدكتور محمود غنام – إخصائى أمراض النساء والتوليد – مجموعة من النصائح للمرأة الحامل للإقلال من الشعور بالغثيان أو القىء وهى :

- تجنبي النهوض سريعا من السرير فور الاستيقاظ من النوم. انتظري قليلا في السرير بعد الاستيقاظ وتناولي قطعة بسكوت أو قطعة خبز محمص ثم أنهضي ببطء من السرير.

- حاولي الابتعاد عن الأطعمة ذات الروائح النفاذة.

- قومي بتقسيم وجباتك إلى 6 وجبات صغيرة بدلا من 3 وجبات كبيرة.

- تجنبي الإكثار من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، الشاي، الكولا.

- تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون.

- لا تستسلمي للشعور بالغثيان والقيء الذي يدفعك لتجنب تناول الطعام خوفا من القيء ، لأن بقاء المعدة خاوية تماما من الطعام يزيد من الغثيان والقيء على عكس ما تتوقعين .

- تجنبي التواجد في الأماكن الحارة والمزدحمة لأن الحر الشديد يزيد من الشعور بالغثيان والقيء .

- إذا كان القيء شديد فلا تترددي في استشارة الطبيب لوصف أدوية تمنع الغثيان والقيء فيوجد أدوية تستخدم بأمان تام خلال الحمل لمنع الغثيان والقيء .

[قمر الليالى44]

[مورا اسامة]

مشكورين للنصايح الحلوه
خلصت خلفه والحمدلله ومش ناويه اتجنن تانى ههههههههههههه