الرياضات الممنوعة أثناء الحمل

الرياضات الممنوعة أثناء الحمل





دائماً ما ينصح الطبيب المرأة الحامل بممارسة بعض التمرينات الرياضية التى تجعل الحمل بالنسبة لها سهلاً وخاصة عند الولادة ، ولكن هناك بعض الرياضات الممنوعة للحامل للحفاظ على الحمل .



ويقول الدكتور – محمود غنام – إخصائى أمراض النساء والتوليد - : القاعدة الذهبية لممارسة الرياضة اثناء الحمل هى تجنب الوصول للإجهاد وكذلك ضرورة استشارة الطبيب قبل ممارسة الرياضة خاصة الحالات التي تعاني من الضعف العام أو عدم استقرار الحمل أو التعرض لتجارب اجهاض سابقة وحتى الحامل الطبيعية عليها استشارة الطبيب.



وأشار ان الرياضات التي يسمح بها للحامل هى تلك الرياضات البسيطة كالمشي والسباحة ولكن هناك رياضات ممنوعة تماماً اثناء الحمل ومنها:



الرياضات التي قد يحدث أثناء ممارستها اصطدام بلاعبين أخرين ككرة السلة والكرة الطائرة.



الرياضات التي تقتضي النوم على الظهر خاصة بعد الشهر الثالث لأن هذا الوضع يعيق تدفق الدم مما يؤدي للشعور بالغثيان، الدوخة وعدم القدرة على التنفس.

أي رياضة تتضمن الجري أو القفز.



الدوران بالوسط يميناً ويساراً بينما الأقدام ثابتة سواء كانت هذه التمرينات على ألة رياضية أو بدونها .



الغوص لأنه يعرض الأم والجنين للعديد من المخاطر.



وأصاف د. محمود غنام : عند ممارسة أي رياضة خفيفة حتى ولو كانت المشي توقفي فوراً وراجعي طبيبك إذا شعرتِ بأي مما يلي:



قلة ملحوظة في حركة الجنين

انقباضات

نزول قطرات دم

صداع

ألم في الصدر

دوخة

[قمر الليالى44]