افضل طرق العناية بالشعر

[احمد المحمودي]

استخدم منشفة من الألياف الدقيقة
أفضل طريقة لتجفيف شعرك هي استخدام منشفة من الألياف الدقيقة. تمتص الماء بشكل أسرع من القماش القطني أو المناشف القطنية. نسيجها الناعم يخلق احتكاكًا أقل على خصلات شعرك ، مما يحد من التجعد ويمنع تقصف الأطراف.

تقليم شعرك بانتظام
يمكن أن يحفز التشذيب البسيط نمو الشعر عن طريق التخلص من الأطراف التالفة والمكسورة والمتقصفة. نتيجة لذلك ، سيقل تقصف شعرك وينمو لفترة أطول في فترة أقصر. يمكنك قص شعرك كل 10-12 أسبوعًا للحفاظ على صحته.

الحصول على قسط كاف من النوم
وفقًا للأيورفيدا ، فإن قلة النوم الكافي يمكن أن تزعج فاتا دوشا ، مما يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصف الأطراف. القدر المناسب من النوم المريح يسمح لجسمك باستعادة نفسه. يحتاج معظم البالغين إلى ما لا يقل عن 7-9 ساعات من النوم كل ليلة ليعملوا في أفضل حالاتهم.

تناول طعام صحي
وفقًا للأيورفيدا ، تعتمد صحة شعرك على الطعام الذي تتناوله. يمكن أن يتسبب النظام الغذائي غير السليم في حدوث خلل في الدوشاس ويؤدي إلى مشاكل في الشعر [2] ، مثل تساقط الشعر ، والجفاف ، والبهتان ، والتطاير.

توصي الأيورفيدا بتناول نظام غذائي مغذي ومتوازن يعتمد على براكريتي. تأكد من تضمين الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات A و B و C و D و E و K والمعادن مثل الزنك والحديد في نظامك الغذائي.


التزم بروتين العناية بالشعر
توصي كتابات Dinacharya Adhyaya في النصوص الكلاسيكية للأيورفيدا بالرعاية والعناية اليومية بجسمك. يقول الدكتور زيل غاندي ، كبير أطباء الايورفيدا في Vedix: "الأيورفيدا تعلق أهمية على كيفية تحديد العناصر الضارة ومنعها واللجوء إلى تغيير أكثر صحة من أجل نمو وتغذية شعر صحي".

[احمد المحمودي]

كلنا نريد شعرًا صحيًا ولامعًا ومليئًا بالحياة. شعرك يعزز شخصيتك ، لذلك من الضروري العناية به بالطريقة الصحيحة. بينما قد لا تدركين ذلك ، فإن الأشياء الصغيرة التي تقومين بها بشعرك يمكن أن تتلفه. قد تكون طقوس العناية بالشعر المناسبة هي ما تحتاجه للتعامل مع الموقف.
صيدلية ادم للاستشارات الطبية