توكيدي اليوم ...

[فاطمة كرم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أعضاء روايتي الكرام أسعد الله أوقاتكم بكل خير

منذ فترة وأنا أريد إنشاء هذا الموضوع كي يعم أثره الطيب على الجميع , منذ أن لمست فائدته على نفسي أولاً

تعرفت على فكرة التوكيدات من أ . شيماء فؤاد باحثة في العلاقات الإنسانية ومؤلفة كتاب انسجام .. إنسانة جميلة ونقية أحسبها كذلك ولا أزكيها على الله .

غالباً تضع على صفحتها الخاصة بالفيسبوك توكيدات جميلة إيجابية كانت تمنحني بسمة تفاؤل في بداية اليوم حتى جربت الأمر وبالفعل شعرت بفرق كبير على حياتي وصحتي وتركيزي

بداية لنقل ما هي التوكيدات ( الكلام التالي نقلا من مدونة أ. حصة الحشاش )

الكثير يسأل عن ماهي ” التوكيدات” أو التأكيدات … وما هو اثرها وكيفية أستخدامها ….

التوكيدات هي أداة قوية تسمح لك يتغيير معتقداتك السلبية إلى معتقدات إيجابية، وهي تساعد على برمجه عقلنا الباطن عن طريق تكرارها.

التوكيدات من الادوات المهمة للسيطره على حديثنا الداخلي ، وهي تساعد في تغيير افكارنا، التي ستؤدي الى تغيير تصرفاتنا … وبذلك تتغير ردود افعالنا وحركاتنا … وبالنهايه تتغير حياتنا.

وللتوكيدات صفات وشروط ..

1. أن تكون ايجابية
2. يجب أن يصاحبها احساس …. تعامل مع كلماتك بصدق … صدقها … عيشها … فكر فيها … حسها .. اسمعها …. شمها ( كل الحواس )
3. تكتب بصيغة المضارع …. عشان العقل يصدقها … يصدق انك عايشها …
4. ممكن تحقيقها
5. شخصية
6. شرط التكرار
7. أهم شي أكد ما تريد لا ما لا تريد .. يعني لا يكون التوكيد لن أسمح للحزن ان يدخل في حياتي … في هذا التوكيد كأنك تدعو الحزن فعلا … بل قل سأسمح للسعادة أن تدخل حياتي … ابتدعت عن ادوات النفي ( لا، لن ).
8. يفضل أن يكون التوكيد كجمله قصيره و مفهوومه ليسهل حفظها و تكرارها

أمثله على التوكيدات اللي كتبتها واللي تساعد على التغيير .. ووزعتها في دورة غير حياتك الثانيه

• أنا الآن في مرحلة تغيير … وسأكون ما أريد أن أكون
• كل يوم وبكل الطرق أصير أحسن وأحسن
• أنا أحب ذاتي وأسعى أن أكون مرتاحة دومـا
• أنا أتقبل الكل وأسامح الكـل
• حياتي أنا من اصنعها … أنا في مرحلة تغيير للأفضل
• أنا أشعر بالإمتنان لأن الله أعطاني القدرة على التغيير
• أنا دائما أختار الأفكار الأجمل والأحلى والأفضل
• أنا أحدد كيف سيكون يومي .. وأختار ردود أفعالي
• أنا أتحكم في كيفية مشاعري وأختار المشاعر الإيجابية
• أحب ذاتي وأحترمها لذا لن أختار لها الا الافضل دائما

وتستطيع أن تكتب أي توكيد يخص أي جزء من حياتك …. هناك توكيدات للعمل – للعلاقات – للصحه – للنفس – للتحفيز – تغيير صفات …

أتمنى أن تعم الفائدة ويشملكم الله برحمته وحفظه وفي الرد التالي سأكتب توكيدي لهذا اليوم ويومياً بإذن الله سأضع توكيدي هنا عسى أيامكم كلها سعادة وهناء
^ ــ ^

في أمان الله

[فاطمة كرم]

توكيدي اليوم :

أنا أحب نفسي وأسعى لتطويرها , أحترم من حولي وأستمتع بصحبة الصالحين منهم

[اسفة]

موضوع رائع طمطم وفعال
بتطبيق الطريقة 123 والمقصود بها التوكيداات الإيجابية
التوكيدات الايجابيه هي ان تكرر لعقلك الباطن ماتريده ان يتغير فيك من الصفات مثلا تقول انا خلوقه ومسالمه او ماتريده من الناس مثلا تقول انا محبوبه الله معطيني القبول بين الناس انا واثقه من نفسي او حتى ماتريده ان يتغير في حياتك سواء زواج وظيفه مال ابناء يعني ردد الجمله وكانك قد حصلت عليها واحمد الله على ذلك وكرر الحمد وركز على المشاعر وقولي انا سعيييده بان حلمي تحقق وحصلت على مااتمنى واشكري الله تعالى واستخدمي طريقة الامتنان واذا كان لديك اكثر من هدف خصصي لكل هدف فتره او وقت من اليوم مثلا اول هدف الصباح والثاني الظهر وهكذا واسالي مجربه هذه الطريقه اعني التوكيدات على الرغم من بساطتها الا ان نتاءجها هااااىله ومثبته من قبل الاطباء النفسيين وتعاج الكثيرمن المشاكل النفسيه نظرا لتاثيرها على العقل الباطن

توكيدى اليوم ً أنا بسلام مع حياتي ً

[laraaa]

فطوووم ..موضووع فعلااا مهم وضرووري فعلاا بحيااتنا عشاان نطبقهاا ونستفيد منها

حبييت العباارت الي بتدعي الشخص لتفااائل ومحبه ....وتغير تصرفاتنا من سلبي للايجاابي....لما تتغير سلبياات حيااتنا كل شي بيغير للاحسن والافضل اكيد......

شكرا على هذا الموضوع القيم فطوم حبيبتي

[نسيم الغروب]

مساء الخير
شكراً طماطة على الموضوع
فعلاً محتاجة له خصوصاً مع بداية الكورس الجديد

لكن اليوم توكيدي مختلف ليس لنفسي فقط

اسعى لمساعدة من حولي لاني بهذا اساعد نفسي

[tamima nabil]

الف شكر يا فاطمة على الموضوع الرائع , من الان اشعر بانه اثر ايجابيا على يومي
وبداية توكيداتي

سأكون سعيدة اليوم وسأسعد من حولي

[رونق الروح]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوع قمة الروعه بطوط
توكيدى لليوم
انا اعيش يومى بتفاؤل واحيا للغد بتفاؤل وساحسن نفسى يوما عن يوم

[ayatdima]

مساء الورد فطومه انا بصراحه بحب اقره مواضيعك واحسها عقلانيه وموضوعيه وهادفه للاصلاح
موضوعك عن التوكيدات هو موضوع قيم رغم بساطته قد لا اكون قد انتبهت عليه قبلااااا لكن توكيدكي عليه نبهني

كلام غاليتي اسوفه كمان حلو كثيرررررر
وفعلااااا عندما يريد شخص شيء ويسعى لاقناع نفسه به فسيقتنع عقله الباطن بتحقيقه وان لم يتحقق سيك ن مقتنع به

توكيدي لليوم هو
ان اعيش بحب وسعاده مع الجميع

ربي يخليكي يا فطومه العسل ودمتي بكل السعاده

[حنان]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مرحبا فطوم.. كالعادة اي موضوع يحمل اسمك لازم يكون بمضمون مختلف ومتميز ..

قرات منذ سنوات كتاب اسمه دع القلق وابدء الحياة .. يتكلم عن مخاوف الانسان لاي درجة ممكن تأثر على اتخاذه اي خطوة ممكن تقوده لحياة افضل وفي نهاية الكتابادرج عده قصص حقيقة بين فيها الكاتب وجهه نظره فعلا واني شخصيا استفدت منها خصوصا اني كنت في سنوات المراهقة اذكر قصة الياباني المحاسب و المغنيه الي اسنانها غير متناسقة ...

الي سبق كان تخلص من مشاعر الخوف والقلق موضوعالتوكيدات هو بناء اسس لمشاعر ثانية ايجابية .. نفرض لها مساحة بأنفسنا قد تكون قد شغلت سابقا بأخرى سلبية

توكيدي اليوم .. اليوم أفضل من البارحة ..

جعل الله الموضوع بميزان حسناتك اي توكيد ايجابي هو اعتراف ضمني بنعم رب العالمين علينا ..

[organza]

شكرااا ليكي طمطم علي موضوع القيم المفيد بكل معني الكلمه
فعلا موضوع ايجابي لانه يساعد في تحسن معنوياتنا ونفسياتنا.....
واسمحيلي اني اختار توكيد من عندك.....
لاني حاسه انها بتعبر عن حاجات بحس بيها في فترات من حياتي اني لو فضلت افكر في تصرفات غيري او احياناّ طباعهم او غرابة تصرفاتهم هتعب اووي فقررت اني اريح دماغي واتسامح راضيه او مرغمه........

أنا أتقبل الكل وأسامح الكـل