14-05-17, 01:19 AM | #1 | |||||||||||||
نجم روايتي ومشرفةسابقةوعضوةفعالةبالمطبخ وفراشة متالقة بالازياءومبتكرة فطورنا يا محلاه-حارسة سراديب الحكايات
| هدئ أعصابك مع هذه الاستراتيجيات الخمس هدئ أعصابك مع هذه الاستراتيجيات الخمس التوتر مرض العصر، فالجميع متوتر والدليل ما نراه من تعامل خشن بين الأفراد والصراخ بين الزملاء وحتى الأزواج وكذلك السمنة التي انتشرت في المجتمعات، فهي بسبب التوتر في أغلبها، حيث أن هناك من يحاول علاج توتره بالأكل! فإذا كنت مصابًا بالتوتر وتبحث عن حل بعيدًا عن الصراخ و الأكل فإليك خمس طرق تخلصك من عدوك الذي قد يسبب لك الكثير من الخسائر، فقط تابع القراءة! 1 تنفس بعمق! يتفق الخبراء على أن التنفس العميق يرسل إشارات تهدئة إلى جميع أنحاء الجسم وبالتالي ما عليك إلا أن تذهب إلى غرفة هادئة وتركز على الشهيق والزفير ويمكنك الاستعانة بالروائح المهدئة مثل الخزامى لمزيد من الاسترخاء. 2 احلم واحلم! في المرة القادمة التي تكون فيها على وشك الانفجار، خذ ثانية فقط واحلم: تصور عطلتك المقبلة وحاول أن تشعر بكل شيء فيها مثل الشاطئ الرملي تحت أصابع قدميك أو نكهة الآيس كريم على لسانك، وبعد وقت قصير ستجد أن التوتر قد أصبح ذكرى بعيدة. 3 خذ غفوة! النوم هو العلاج السحري للإجهاد، ولكن أن تنام سبع ساعات كل ليلة يمكن أن يبدو مستحيلًا وبالتالي قد ترغب في غفوة خلال النهار، ولكن هذا غير ممكن أيضًا على الرغم من الستائر التي تحول الغرفة إلى كهف وقناع العين المريح، فما هو السر الحقيقي لقيلولة جيدة بعد الظهر؟ الجواب هو الاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، وإغلاق الأجهزة المحمولة في وقت مبكر من المساء. 4 تناول الشوكولاته أنت لا تحتاج إلى دراسة تؤكد لك أن الشوكولاته تمنحك شعورًا جيدًا، ولكن الباحثين في جامعة سينسيناتي وجدوا أن الشوكولاته الداكنة تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعدك في التخلص من التوتر. 5 انتعش! إذا فشل كل شيء آخر، حاول أن تحافظ على انتعاشك، فأنت معرض للتعرق 30 مرة أكثر من المعتاد عندما تكون متوترًا ورائحة عرق التوتر أسوأ من رائحة العرق العادي، ولحسن الحظ، يمكنك الحصول على منتجات خاصة بإزالة الرائحة تحميك من رائحة عرق الإجهاد! التعديل الأخير تم بواسطة rosa_63 ; 05-06-17 الساعة 11:34 PM | |||||||||||||
06-06-17, 01:03 AM | #2 | ||||
نجم روايتي
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جميلة جدا النصائح وفعلا الشيكولاته لها عامل هام جدااااا هههه والوسائل التانية ساحاولها فمرض العصر التوتر والشد العصبي احييييك وفقك الله ودومتي مبدعة وموضوعاتك متجددة شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . | ||||
06-06-17, 08:56 AM | #5 | ||||||
مشرفة منتدى الصور وتسالي مصوره وعضو مميز في القسم الطبي والنفسي ونبض متألق في القسم الأدبي وفراشة الروايات المنقولةوبطلة اتقابلنا فين ؟ومشاركة بمسابقة الرد الأول ومشارك في puzzle star ومحررة بالجر
| نصائح رائعه احلى شي النوم والشوكلاته ...يسلمووووووووو وو | ||||||
06-06-17, 08:50 PM | #6 | |||||||
نجم روايتي وبطلة اتقابلنا فين ؟ونجم مسابقة الرد الأول وpuzzle star ومُحيي عبق روايتي الأصيل
| افكار ونصائح حلوة كتييير...وكمان كلها سهلة بدل ما الواحد يحرق اعصابو بتوترو. ..يوكل شوكلاته ههههه مع انو انا من الأشخاص اللي اذا عصبت أو توترت بتنسد نفسي عن الأكل لا شوكولاتة بتهديني ولا اشي ههههه بس عنجد نصائح كتيير مفيدة ومنيحة شكرا الك حبيبتي عالموضوع المفيد والحلوو موفقة حبيبتي 😘 | |||||||
06-06-17, 09:47 PM | #7 | |||||||||||
مشرفة اسرة حواءوذات الذوق الانيق وفراشة متألقة،ازياء الحب الذهبي ..طالبة مميزة في دورة الخياطة جزء1وأميرة فستان الأحلام ولؤلؤة بحر الورق وحارسة وكنزسراديب الحكايات و راوي القلوب
| شكرا لكى على النصايح اللى حاجربها كلها لانى دايما معصبة ومتوترة وبزعق كمان اذا حدا عصبنى لكن فى شهر رمضان هادية هههههههه وحاجرب الشهيق والزفير والغفوة اما بالنسبة للشوكولاته ممممممممم فهى نقطة ضعفى وبحاول اقلع عنها خوفا من ازدياد وزنى ههههههههه يسلمووووووووو على النصايح ودى | |||||||||||
06-06-17, 09:54 PM | #8 | ||||||||||||
كاتبة في قسم قصص من وحي الأعضاء ومنتدى قلوب أحلام
| احنا فعلا محتاجين لتطبيق الاستراتجيات دي شكراً على المعلومات ، وإن شاء الله تكون بفايدة | ||||||||||||
07-06-17, 04:42 AM | #10 | |||||||||||
مراقبة،مشرفة عالمي..خيالي,الوثائقية،البحوث والمعلومات،روايتي كافيه،(قاصة ولؤلؤة ألتراس،لغوية،حارسة السراديب، راوي)،نشيطة،تسالي،متألقةومحررة جريدة الأدبي، صحافية فلفل حار،كاتبة عبير
| يم يمى تسلمى روزيتا على الموضوع اللذيذ واخيرا عرفت سر حبى للشكولاته اتاريه علاج هههههههههههه | |||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|